День идеального веса для женщин.🧚

Оптимальный вес для женщины – это не только красота, но и здоровье!!!
Идеальный вес – это масса тела человека, при которой он имеет максимальные шансы быть здоровым и привлекательным внешне.

👨‍💻При расчете оптимального веса учитываются физиологические параметры человека: рост, возраст, пол, особенности телосложения, но не учитываются индивидуальные показатели: уровень физической активности и соотношение мышечно-жировой массы. Поэтому получаемое по формулам значение нельзя назвать максимально точным – оно выступает лишь приблизительным ориентиром, на который рекомендуется опираться при контроле массы тела.

Существует несколько способов, как определить нормальный вес:
• по росту;
• по росту и возрасту;
• по ИМТ (индексу массы тела).

Метод расчета оптимального веса человека по росту наиболее популярен, поскольку самый простой из них. Он больше известен как формула Поля Брока (французского хирурга, анатома и антрополога). Считается, что формула подходит для расчета нормальной массы тела у людей ростом от 155 до 185 см.
Идеальный вес для мужчин = (рост в сантиметрах – 100) х 1,15; а идеальный вес для женщин = (рост в сантиметрах – 110) х 1,15.
Например, идеальный вес женщины ростом 170 см = (170 – 110) х 1,15 = 69 кг.

☝️Если ваш результат сильно отличается от того, что должно быть соответственно расчётам, то необходимо обратить на эту проблему повышенное внимание. А о том, как поддерживать свой организм в нужной весовой категории, как правильно питаться, заниматься физической культурой, и на что, прежде всего, обращать внимание, вам сможет рассказать врач-диетолог. Не пренебрегайте помощью профессионалов, будьте здоровы и красивы!