Новогодние праздники или как не дать застолью себя победить⁉️

На новогодних праздниках трудно отказать себе в желании переесть, ведь трудные рабочие дни и дела позади, а впереди – отдых и время, проведенное с близкими. Диетологи советуют:

🤸Двигайтесь, танцуйте, гуляйте. Веселье запомнится сильнее застолья.

🍕Если хочется в честь праздника съесть что-то вредное, ограничьте порцию.

✋Сложите свои руки «лодочкой», как будто хотите набрать воды. Именно такой объем пищи Ваш организм способен усвоить без каких-либо проблем за 1 приём пищи.

🍱Положите все, что хотите съесть, на тарелку одновременно. Так вы увидите суммарный объем.

❌Не готовьте больше, чем можете съесть за праздничным столом.

💧Сократите потребление майонеза. Можно воспользоваться видами майонеза со сниженным содержанием жиров, разбавлять его лимонным соком или заменить другим
соусом.

🍷Помните: с позиции врача оптимальное количество алкоголя, выпитого за столом, равняется нулю. Причём и по количеству, и по крепости. Если отказ неприемлем, не злоупотребляйте.

🎉Новый год - это в первую очередь праздник! Застолье не главное. Здорового нового года!