Клиника «Тонус Мама»

Упражнения Кегеля – миф или правда✨

Многие считают, что эффективные упражнения Кегеля созданы исключительно для женщин. Так ли это на самом деле? Давайте разбираться!

👉 Основная цель упражнений Кегеля – это укрепление мышц тазового дна. Они поддерживают мочевой пузырь и кишечник, помогают контролировать процесс мочеиспускания.

Так как мышцы тазового дна устроены одинаково у обоих полов, то и упражнения Кегеля будут полезны и для женщин, и для мужчин!

Более того, по итогам исследования, проведенного в Британии, 40% мужчин, страдающих от эректильной дисфункции, после курса упражнений Кегеля вернули нормальную эрекцию, а 33,5% значительно ее улучшили!

Делитесь полезной информацией с близкими и укрепляйте собственное интимное здоровье уже сейчас!

Письмо счастья 💌

Клиника высоких репродуктивных технологий «Тонус МАМА» для многих стала местом настоящей надежды, местом, где исполняются самые заветные желания, с которыми люди живут долгими годами. И это подтверждают, в том числе, отзывы о наших специалистах!

Леонтьева Людмила Гусмановна – врач акушер-гинеколог, репродуктолог высшей категории со стажем работы более 38 лет.

Людмила Гусмановна – доктор, который ведет прием в особой манере. К примеру, она просит записывать все свои рекомендации собственноручно. Это позволяет пациентам продумать все свои действия от и до – а если возникают вопросы, задать их можно тут же, на приеме. Именно эту характерную черту приема Людмилы Гусмановны отмечают пациенты в своих отзывах.

📌 Записаться на прием к Леонтьевой Людмиле Гусмановне и обсудить все аспекты планирования ребенка Вы можете через личные сообщения или по номеру 8 (831) 411-11-20

Мужское здоровье

В вопросе зачатия здорового малыша огромную роль играет здоровье не только женщины, но и мужчины. Каких рекомендаций придерживаться, чтобы сохранить здоровье будущего отца? Вот самые важные:

💫 занимайтесь умеренной физической активностью – это может быть бег, ходьба в быстром темпе, ежедневная зарядка

💫 питайтесь правильно – от здорового питания зависит выработка мужских половых гормонов

💫 регулярно посещайте уролога – как минимум, раз в год

💫 живите регулярной половой жизнью – с той частотой, которая подходит именно Вам

💫 откажитесь от вредных привычек – никотин и чрезмерное количество алкоголя отрицательно сказываются на состоянии здоровья как женщины, так и мужчины.

Сохраните рекомендации у себя на стене и придерживайтесь их, чтобы сохранить здоровье мочеполовой системы!

Здоровое питание во время беременности

Питание влияет как на развитие плода, так и на самочувствие самой мамы. Чтобы и Вы, и ребенок чувствовали себя комфортно, помните о простых правилах питания.
⠀
🍒 Питаться нужно часто и небольшими порциями (4-5 раз в день), не переедать, чтобы не было ощущения тяжести в желудке. Не рекомендуется пропускать приемы пищи.
⠀
🍒 Продукты должны быть только свежими и натуральными: никаких консервантов и синтетических продуктов. В рационе должны присутствовать свежие овощи, фрукты, ягоды и зелень, которые прекрасно справляются с проблемой запоров и способствуют нормализации работы кишечника, а также мясные, рыбные, молочные продукты – основные источники белка и профилактика анемии и недостатка кальция в организме.
⠀
🍒 Необходимо завтракать сразу после пробуждения. Питательные каши: овсяная, гречневая, кукурузная, богатые микроэлементами и витаминами, идеально подойдут для утреннего приема пищи.
⠀
🍒 Следует ограничить в своем меню количество сладостей, кондитерских и мучных изделий. Сахар можно заменить полезным медом, конфеты – фруктами, изюмом, орехами.
⠀
🍒 Первая половина дня – лучшее время для приема белковой пищи, а послеобеденное и вечернее время прекрасно подходит для употребления молочных, кисломолочных, а также растительных продуктов.
⠀
🍒 Правильное питание во время беременности подразумевает употребление достаточного количества воды, что позволит избежать отечности у беременных. Полезны ягодные морсы, компоты, кисели, отвар шиповника и некрепкий чай.
⠀
🍒 Отдавайте предпочтение еде, приготовленной на пару, тушеной, вареной или запеченной.
⠀
Обсудить рацион при беременности со специалистом можно, записавшись на прием к специалисту «Тонус МАМА» через сообщения или по номеру 8 (831) 411-11-20

Письмо счастья!

Ваши теплые слова о специалистах «Тонус МАМА» – это то, что вдохновляет нас на развитие, помогает двигаться вперед и становиться все лучше с каждым днем!

А записаться на прием к Киреевой Наталье Владимировне Вы можете через личные сообщения группы или по номеру 8 (831) 411-11-20

С Международным женским днем!

Клиника высоких репродуктивных технологий «Тонус МАМА» поздравляет с праздником!

8 марта – это не просто красивая дата и еще один выходной день. Это символ наступления весны, праздник всех женщин в России, а также символ женственности, легкости и радости!

Желаем вам в этот день (как и в остальные 365 дней этого года) чувствовать себя особенными, любимыми, самыми счастливыми! Пусть сегодня Вас ждет много цветов, приятных сюрпризов и жарких признаний, а «Тонус МАМА» позаботится о бесценном семейном счастье.

С праздником!

Подготовка к беременности

Подготовка к беременности играет огромную роль в здоровье будущей мамы и ребенка. Это время, когда женщина должна быть особенно внимательна к своему физическому и эмоциональному состоянию.

Во-первых, перед планированием беременности мы рекомендуем обратиться к врачу для профилактического осмотра и консультации. Врач поможет оценить общее состояние здоровья, выявить возможные проблемы и назначить необходимые мероприятия для подготовки к беременности.

Во-вторых, очень важно вести здоровый образ жизни. Да, мы часто об этом говорим, но именно соблюдение таких правил как правильное питание, умеренные физические нагрузки, отказ от вредных привычек (курение, употребление алкоголя), контроль за весом и уровнем стресса, помогут прожить этот период легко и счастливо.

Подготовка к беременности – это серьезный этап, требующий ответственного отношения и внимания ко всем аспектам здоровья и благополучия будущей мамы и ребенка.

«Тонус МАМА» делает все для того, чтобы в период подготовки к беременности Вы получили ответы на все вопросы, чувствовали себя комфортно и спокойно, а также получили поддержку на каждом этапе важного события.

Детально обсудить необходимые шаги подготовки к беременности Вы можете на личной консультации со специалистом. Запись по телефону: 8 (831) 411-11-20

Анализ крови на гормоны

Почти вся работа репродуктивной системы и мужчин, и женщин регулируется гормонами. Именно поэтому для успешной беременности так важен гормональный баланс организма.

Анализ крови на гормоны помогает вычислить нарушения гормонального фона, найти причину заболевания и построить верный курс лечения.

При планировании беременности особенно важен уровень следующих гормонов:

🔸 ФСГ (фолликулостимулирующий гормон) – отвечает за рост яйцеклетки в яичнике у женщин, а у мужчин регулирует репродуктивную функцию.

🔸 ЛГ (лютеинизирующий гормон) – отвечает за созревание яйцеклетки в фолликуле и овуляцию женщины, а у мужчины связан с созревание сперматозоидов.

🔸 Пролактин – стимулирует лактацию после родов.

🔸 Эстрадиол – воздействует на все половые органы женщины.

🔸 Прогестерон – помогает оплодотворенной яйцеклетке прикрепиться к матке.

🔸 Тестостерон – отвечает за качество спермы.

🔸 ДЭА-сульфат (ДЭА-с или ДЭАС) – может быть причиной бесплодия в больших количествах.

🔸 Гормоны щитовидной железы – также могут быть причиной бесплодия.

Сдать анализ крови на гормоны Вы можете в клинике высоких репродуктивных технологий «Тонус МАМА» без необходимости записи!

Пусть каждый пациент найдет «своего» врача!

Как важно найти доктора, которому можно рассказать обо всем и доверить самое важное – свое здоровье! Особенно остро эта проблема стоит, если речь идет о таком специалисте как гинеколог или репродуктолог.

К счастью, пациенты «Тонус МАМА» не сталкиваются с такой проблемой – здесь каждый врач относится к пациентам с максимальным вниманием и заботой. Один из наших профильных специалистов – Терещенко Светлана Викторовна, акушер-гинеколог высшей категории, репродуктолог, гинеколог-эндокринолог со стажем работы более 23 лет!

Пациенты отмечают профессионализм Светланы Викторовны и ее искреннее желание помочь в любой ситуации. Только посмотрите, сколько благодарных отзывов оставили пациенты о ее работе!

📌 Записаться на прием к Светлане Викторовне Терещенко Вы можете, позвонив по номеру 8 (831) 411-11-20

Подготовка к ЭКО

Не так давно мы уже рассказывали, в каких случаях целесообразно проводить процедуру экстракорпорального оплодотворения (ЭКО). Сегодня поговорим о том, как к ней подготовиться.

✨ Пройти комплексную диагностику. Доктор направит на прием к узким специалистам, даст список необходимых инструментальных и лабораторных исследований как для женщины, так и для мужчины.

✨ Скорректировать образ жизни. Важно не перегружать организм, не перегреваться, отказаться от вредных привычек, больше отдыхать.

✨ Следить за питанием. Придется отказаться от строгих диет и вредного питания, при этом максимально разнообразить рацион за счет полезных продуктов.

✨ Принимать медикаменты. Врач назначит необходимые витаминные добавки, комплексы для улучшения качества половых клеток обоих партнеров.

✨ Подготовиться психологически. Минимизируйте стрессы и будьте готовы к тому, что желаемый результат иногда появляется не с первой попытки.

Обсудить с доктором тщательную подготовку к ЭКО можно, записавшись на прием по номеру 8 (831) 411-11-20