Публикации

📅17 июля – День кондиционера🌀
С приходом лета нашим любимым гаджетом становится кондиционер . Еще бы – без него очень трудно пережить жару. Однако для того, чтобы он приносил только положительные эмоции и не навредил организму, нужно знать, как им правильно пользоваться.
✅Правильное расположение сплит-системы.
Организму с ослабленным иммунитетом достаточно и пяти минут, чтобы заболеть ОРВИ, ангиной, ларингитом или фарингитом, может возникнуть воспаление мышц (миозит).
✅Температура в помещении.
Следите за температурой в помещении. По медицинским нормам температура окружающего воздуха не должна быть ниже 23 градусов. Если остудить его еще больше, то организм начнет бороться с переохлаждением: сужать сосуды, высушивать слизистые глаз, носа, горла, а это прямой путь в тело микробов. Повышается вероятность заболеть вирусными инфекциями, увеличивается нагрузка на сердечно-сосудистую систему.
✅Перепады температур.
Не допускайте резких перепадов температур. Например, если за окном +30, не ставьте температуру в помещении +17. Оптимальный перепад температур на улице и в помещении должен быть не больше 10 градусов.
✅Дозированное использование.
Не оставляйте кондиционер на ночь, а днём не сидите долго под ним.
✅Влажность воздуха.
Следите за влажность воздуха. Хорошие показатели — 40–60%.
✅Проветривание.
В кондиционере охлаждается один и тот же объем воздуха, поступающий в него из комнаты. Поэтому помещение с кондиционером надо обязательно проветривать. Иначе содержание углекислоты в нем быстро начнет зашкаливать.
✅Регулярная чистка и дезинфекция кондиционера.
Кондиционер во время работы образует конденсат. Влажная среда в совокупности с теплом окружающей среды приводит к бурному размножению бактерий.
Будьте здоровы❗❗❗

«Лошадью ходи»… 😀Сегодня 20 июля и сегодня международный день ШАХМАТ.
Шахматы это не просто игра, это настоящий спорт. И кстати, очень полезный!!! 👇
🧠Во время партии работают сразу два полушария мозга. Человек одновременно использует и логическое, и абстрактное мышление. Логическое мышление – это левое полушарие. Игрок продумывает исход партии, составляет последовательность ходов, строит грамотные цепочки событий. Правое полушарие – это абстрактное мышление. Оно отвечает за создание потенциальных ситуаций. Игрок принимает во внимание возможные ходы противника, строит партию на основе смоделированных ситуаций.
🧠Также в процессе игры активно используется оперативная и долговременная память. Человек стимулирует мнемические процессы. Шахматы основаны на цифровой, визуальной и цветовой стимульной информации, которую человеческий мозг должен обрабатывать единовременно. Естественно, что такая нагрузка положительно сказывается на интеллектуальных способностях.
🧠Хороший шахматист должен уметь составлять правильные прогнозы, ориентироваться в исходах игры, предугадывать ходы противника. Более того, игрок учится принимать решения быстро, учитывать их последствия. Приобретение этих навыков – неоценимая польза шахмат .
👶Специалисты советуют обучать детей игре в шахматы с самого раннего возраста. Если на начальном этапе привить любовь к этой игре, то это положительно скажется на интеллектуальном и личностном развитии ребенка. Дети учатся логически мыслить, концентрироваться, запоминать информацию. Более того, игра в шахматы развивает у них волю к победе, твердость характера и эмоциональную устойчивость. Проигрыш партии – это тоже важный элемент воспитания. Ребенок учится проигрывать, анализировать собственные ошибки, приобретать неоценимый опыт. Умение достойно пережить проигрыш и извлечь из него выгоду – важная черта характера, которую можно приобрести во время игры в шахматы.

Андеркарт...Мухач…Панчер… 🤔«Что за набор букв?» - спросите вы нас. И только представители боксерского сообщества поймут все молниеносно. Сегодня мы с большим удовольствием поздравляем всех профессионалов и любителей с Днем БОКСА.🤼
О пользе и вреде этого вида спорта для здоровья можно говорить очень долго. Поэтому мы просто подобрали несколько интересных фактов о боксе. А вы знали что….

День заглядывания в будущее.🙄 Вот такой забавный праздник отмечается сегодня - 24 июля.
Предсказания, особенно благоприятные, вселяют в человека уверенность в завтрашнем дне. Поэтому так хочется знать, что ожидает нас в будущем. Вот и мы решили заглянуть в ближайшее будущее.🎇
Сейчас многие спортивные учреждения: спортивные клубы, школы и секции отпустили своих подопечных на каникулы, а с приходом сентября вновь заработают в полную силу. И, конечно, потребуют от занимающихся медицинское заключение о допуске к занятиям физической культурой и спортом.
❗Ежегодно - с конца августа до конца октября - мы отмечаем наплыв посетителей, что приводит к длительному времени ожидания своей записи.
❗Если уровень вашей/вашего ребенка спортивной подготовки СОГ или НП (спортивно- оздоровительная группа или начальная подготовка) пройдите осмотр сейчас, избавьте себя от изматывающего ожидания записи!
❗Для прохождения осмотра потребуется:
✳️Свидетельство о рождении (с 14 лет паспорт);
✳️Паспорт законного представителя (для пациентов до 15 лет);
✳️Справка о группе здоровья (вы можете оформить ее в поликлинике по месту жительства).
✳️Предварительная запись производится по телефону 281-97-98.
Стоимость услуг:
*Для этапов спортивной подготовки СОГ (спортивно-оздоровительные группы), НП (группы начальной подготовки ), и иные спортивные секции, спорт клубы и тд I-II гр.зд. - 1200 руб.
* Для этапов спортивной подготовки СОГ (спортивно-оздоровительные группы), НП (группы начальной подготовки ), и иные спортивные секции, спорт клубы и тд III-IV гр.зд. - 2780 руб.

Продолжаем разговор о физической активности.🤸
Сегодня мы подготовили для вас карточки о том, как физическая активность влияет на наше тело.💪
Читайте, сохраняйте, делитесь с друзьями, а если еще не подписаны на наше сообщество, подписывайтесь. С нас еще больше информации о спорте, медицине и спортивной медицине💯