Публикации

Нижегородцы могут прислать свой видеовопрос для прямой линии губернатора.

Сделать это просто - через платформу «Госуслуги. Решаем вместе»: https://clck.ru/36suUu. Заявитель должен быть старше 14 лет, иметь гражданство РФ и подтвержденную учетную запись на Госуслугах.

К одному обращению можно прикрепить до 10 файлов, размер каждого из них не должен превышать 30 мегабайт. Вопросы собирает ЦУР Нижегородской области.

Прямая линия Глеба Никитина пройдет 7 декабря в 13:00. Посмотреть ее можно будет на всех нижегородских ТВ-каналах, канале «Дзержинск», на национальной платформе СМОТРИМ.ру, а также послушать на «Радио Россия Нижний Новгород» (на частоте 93.9 по всей территории Нижегородской области).

Следить за трансляцией можно будет также:
- на сайте ИА «Время Н»: https://www.vremyan.ru/
- на сайте газеты «Нижегородская правда»: https://pravda-nn.ru/
- и на странице Глеба Никитина в ВК: https://vk.com/glebnikitin_nn

«Вредные советы»🫣
Это, конечно же, шутка! 😄А если серьезно, то вы должны помнить, что причин, влияющих на боль в спине, много, и в каждом конкретном случае необходим индивидуальный подход. Поэтому врачи рекомендуют не заниматься самолечением, а вовремя проконсультироваться со специалистом, который сможет грамотно составить для вас план лечения.
👉Но не стоит забывать о главном правиле здоровья – профилактике. Вот несколько советов для сохранения здоровья спины.
1️⃣ Лежать правильно. Для этого можно использовать различные ортопедические подушки или матрасы, но самое важное — утром вам должно быть комфортно и ничего не должно болеть.
2️⃣ Сидеть правильно. На седалищных буграх, поверхность должна быть ровной, спина прямой, а бёдра своей большей частью должны находиться на стуле. Можно использовать подставку для ног, чтобы зафиксировать угол в 90 градусов между бёдрами и голенями. Если потребуется, то используется опора для поясницы.
3️⃣ Ходить правильно. Сохранять комфортный темп ходьбы, носить удобную обувь и не сутулиться.
4️⃣ Стоять правильно. Не сутулиться, менять положение по необходимости, если необходимо, то использовать опору для спины.
5️⃣ Создать «умную среду» на рабочем месте и дома. Нужные предметы разместить таким образом, чтобы не приходилось тянуться к ним скручиваясь или делать резкие дёргающие движения.
6️⃣ Правильно поднимать тяжести. Спину сохранять прямой, ноги должны немного пружинить.
7️⃣ Быть физически активным и следить за весом.

Нижегородцы, установим рекорд?

Сегодня в 18.00 в чаше стадиона «Нижний Новгород» перед матчем нашей футбольной команды «Пари НН» будем хором петь песни в кокошниках!

Почему сегодня? Сегодня важный исторический день. Именно 2 декабря 2010 года объявили, что Россия примет Чемпионат Мира по футболу 2018 года!

ФК «Пари НН» решил напомнить всему миру, что футбол в России был, есть и будет! Поэтому ждет всех сегодня в чаше стадиона «Нижний Новгород», чтобы замкнуть вместе с ними кольцо хоровода и спеть песни!

Кокошники будут раздавать волонтеры клуба бесплатно. Почему кокошники? А помните ту самую троицу в кокошниках на трибунах ЧМ2018?

Итак, в 18:00 стартуем в чаше стадиона. Впиши свое имя в историю рекордов!

❄1 и 2 декабря 2023 г. на базе ФФКС ННГУ им. Н.И.Лобачевского прошла XXII Международная научно-практическая конференция «Современные подходы к оптимизации процесса физического воспитания, спортивной тренировки и оздоровления населения».
✅Цель конференции — обмен опытом между экспертами спортивной области. Ее участники обсудили современные методики оптимизации физического воспитания и здоровья населения.
‼Наш главный врач – Чуева Татьяна Олеговна поделилась с участниками опытом организации медико-биологического обеспечения спортсменов сборных команд на уровне региона. 👍👍👍

Каким будет ваш декабрь??? Еще не придумали? А Здоровяш уже кое-что придумал. Делимся с вами его идеями.
1.🤔Придумать 3 мечты на новый год
2.📕Составить список дел на новый год
3.🥠Испечь печенье
4.🏒Сходить на каток
5.🎄Посмотреть фильм про Новый год
6.🏂Покататься на лыжах
7.🤸Спланировать тренировки
8.👨‍👩‍👦Устроить зажигательную новогоднюю разминку для всей семьи
9.🧘Обязательно сделать зарядку
10.🎧 Составить новогодний плейлист для спортивной тренировки
11.⛄Пойти покататься с горки
12.📖Спросить у хорошей книги, что хорошего ждет вас в новом году
А если у вас есть свои интересные идеи, то поделитесь ими с нами в комментариях.⬇️