Публикации

✅ Всё, что вы хотели узнать про ЗОЖ!

Официальная страница портала TakZdorovo.ru о здоровом образе жизни, отказе от вредных привычек, правильном питании, движении.

Здоровый образ жизни может быть увлекательным. Мы знаем об этом по собственному опыту! 💪👍

#ГБУЗНОБольшемурашкинскаяЦРБ

🌿 Эта неделя посвящена здоровью нашей печени, органу, который играет важную роль в общем благополучии нашего организма. 🌿

🌟 Заболевания печени становятся все более распространенными, но мы можем принять меры для их предотвращения и сохранения здоровья этого важного органа. 🌟

💦 Вот несколько простых, но эффективных способов, как мы можем заботиться о нашей печени:

1️⃣ Сбалансированное питание. Включайте в свой рацион пищу, богатую антиоксидантами и питательными веществами. 🍎🥦🥕 Фрукты, овощи, цельнозерновые продукты и зеленый чай - отличные варианты для поддержания здоровья печени.

2️⃣ Ограничение потребления алкоголя. Избегайте чрезмерного употребления алкоголя, так как он может нанести серьезный ущерб печени. 🚫🍷 Постарайтесь соблюдать умеренность или полностью отказаться от алкоголя.

3️⃣ Физическая активность. Регулярные физические упражнения помогут поддерживать нормальный обмен веществ и укреплять иммунную систему. 🏋️‍♀️🏃‍♂️ Найдите вид активности, который вам нравится, и придерживайтесь его.

4️⃣ Избегайте употребления неконтролируемых лекарств. Некоторые лекарства могут нанести вред печени. Всегда проконсультируйтесь с врачом или фармацевтом, прежде чем принимать новые лекарства или добавки. 💊💊

🌿 Помните, что здоровье печени - это ключ к общему благополучию организма. Обращайте внимание на свой образ жизни и принимайте меры для поддержания здоровья печени. Она заслуживает вашей заботы! 🌿

👉 Расскажите нам, что вы делаете для поддержания здоровья своей печени? Чем вы заботитесь о ней? Делитесь своими идеями и опытом в комментариях! 💬

#ЗаботаОЗдоровьеПечени #ПрофилактикаЗаболеванийПечени #ЗдоровыйОбразЖизни
#ГБУЗНОБольшемурашкинскаяЦРБ

Дорогие друзья, не забывайте обниматься!

🤗 Всего 8 объятий в день помогут поддержать здоровье и тёплые взаимоотношения.

Конечно, кто-то доволен и пятью обнимашками, а кому-то и пятнадцать будет малым числом - норма здесь для каждого своя.

Обниматься полезно для здоровья и взрослым, и детям.
Терапевт НМИЦ терапии и профилактической медицины Минздрава России Елена Зятенкова объяснила почему:

☑️ Объятия помогают снизить уровень стресса;
☑️ Окситоцин во время объятий помогает мягко снизить уровень артериального давления;
☑️ Эндорфины во время объятий помогают снизить боль;
☑️ Детям объятия нужны, чтобы почувствовать поддержку, любовь и безопасность;
☑️ А еще родительские объятия помогают детям лучше понимать эмоции.

Что такое гепатит❓

💡 Гепатит – это воспалительное заболевание, разрушающее клетки печени и нарушающее ее функционирование. Большинство случаев гепатита вызывается тремя типами вирусов. Но нередко к нему приводят другие инфекции и воздействие токсинов. Например, алкоголя.

❓ Как гепатит влияет на печень?

💡 Гепатит способен вызвать нарушение функций печени, цирроз и онкологические заболевания этого органа.

❓ Всегда ли гепатит вызывается инфекцией?

💡 Не все формы гепатита – инфекционные. Алкоголь, наркотики, некоторые химикаты и лекарственные препараты способны вызывать воспаление печени. К воспалительным процессам может привести также нарушение обмена веществ или ожирение.

Всемирный день борьбы с гепатитом отмечается ежегодно 28 июля. Он проводится с целью повышения осведомленности о вирусном гепатите – воспалительном заболевании печени. В текущем году он проводится под девизом «Я не могу ждать!». 👍

Заражение вирусами гепатита происходит различными способами. Вирусы гепатитов A и E передаются преимущественно через загрязненную воду, пищевые продукты и грязные руки. Передача вирусов гепатита B, C и D осуществляется через кровь, а также от инфицированной матери ребенку во время родов и при незащищенном половом контакте.

Действенными профилактическими мерами против заболевания гепатитом являются соблюдение гигиены, бдительность при переливании крови и осторожность при выборе половых партнеров. Немаловажное значение в профилактике имеет распространение информации о путях заражения, необходимости иммунизации, соблюдении правил гигиены и прохождении диспансеризации.

Друзья, давайте вместе проложим путь к миру без гепатита! Распространяйте информацию, поддерживайте друг друга и принимайте меры для защиты своего здоровья. Вместе мы можем изменить будущее и сделать его здоровым и безопасным для всех. 💖

#ГБУЗНОБольшемурашкинскаяЦРБ