Публикации

🧁 Сахар попадает к нам из переработанных пищевых продуктов, которые обычно даже и не считаются сладостями.

В столовой ложке кетчупа примерно 4 грамма (около 1 чайной ложки) свободных сахаров, а в банке газировки – до 40 граммов. Дети с максимальным потреблением таких напитков чаще страдают избыточным весом или ожирением.

Во фруктах, овощах и молочных продуктах тоже есть свои сахара, не они не представляют такой угрозы. Сладкие фрукты компенсируют обилие фруктозы и глюкозы клетчаткой, витаминами и минералами, поэтому имеют низкую энергетическую плотность.

Всемирная организация здравоохранения рекомендует взрослым и детям сократить ежедневное потребление свободных сахаров до менее чем 10% от своего суммарного энергопотребления. Свободный сахар на уровне менее 10% от суммарного энергопотребления ослабляет риск избыточного веса, ожирения и кариеса, сахарного диабета и других неинфекционных заболеваний.

❗Самый простой способ избежать скрытого сахара в продуктах – внимательно проверять количество калорий и изучать состав.

Как можно реже питайтесь готовой едой и полуфабрикатами. Чтобы скрыть сахар на этикетке указывают эквивалентные ингредиенты: ячменный солод, кукурузный подсластитель, кристаллическую фруктозу, мальтодекстрин, мальтозу и др.

🎈 Лето и прекрасная погода влечёт за собой дружеские и семейные посиделки, которые зачастую сопровождаются употреблением спиртных напитков 🍺

🥂 Во многих странах употребление алкоголя — это социально одобряемый способ досуга. Пиво, вино, крепкие напитки — всё это часть многих культур, предлог для общения и социализации, а также способ расслабиться.

🍻 В праздничные дни в барах практически невозможно найти свободных мест, а выходные на даче невозможно представить без алкоголя. Однако часто люди забывают о том, что же такое спиртные напитки на самом деле. Казалось бы, какой вред может причинить один бокал вина или бутылка пива? Но, как показывают исследования, безопасной доли алкоголя не существует.

⛔ Длительное злоупотребление может привести к необратимым нарушениям в функционировании мозга. Алкоголь ухудшает, а не улучшает настроение. Алкоголь влияет на внешность, аппетит и пищеварение, на сердце и сосуды. Секс под влиянием алкоголя может привести к неприятным последствиям. Этиловый спирт и продукты его распада – повышают риск развития опухолей.

💣 Алкогольные напитки — это бомба замедленного действия: последствия часто заметны не сразу, а спустя годы и даже десятки лет. Спиртное негативно влияет на все системы органов и, в конечном итоге, ведет к уменьшению продолжительности жизни.

Трезвая жизнь - долгая жизнь!

🥂Алкоголь на праздниках не только улучшает настроение и делает застолье веселее, но и добавляет проблем со здоровьем. Например, вызывает блэкауты — провалы в памяти.

Часто такие ситуации запоминают как забавные моменты, но на деле это может привести к серьёзным последствиям.

Подробнее об этом рассказываем в карточках.

📢 Правда vs ложь: Опасные мифы, связанные с алкоголем!

Директор ННЦ наркологии филиала НМИЦ психиатрии и наркологии им. В.П. Сербского Минздрава России Татьяна Клименко рассказала о самых распространенных мифах об алкоголе и о том, к чему действительно приводит употребление спиртных напитков.

💡 Алкоголь не полезен для сосудов. Даже через несколько дней после разового употребления алкоголя могут наблюдаться скачки артериального давления.
💡 В состоянии «похмелья» увеличивается риск развития сердечной недостаточности.
💡 Длительное злоупотребление спиртным может привести к бессоннице.

Алкоголь не улучшает аппетит!

— После приема даже небольшой дозы алкоголя у человека теряется контроль над чувством насыщения, человек съедает больше обычного, что в сочетании с токсическим влиянием этанола создает повышенную нагрузку на поджелудочную железу и печень — рассказала Татьяна Клименко.

Минздрав напоминает: Ноль — лучший градус для жизни.

Подробнее о мифах про алкоголь читайте в карточках Минздрава России👇🏼

В начале июня перечень жизненно необходимых лекарств пополнился. В список включили препараты для лечения детей с тяжёлыми и хроническими заболеваниями. Распоряжение подписал Председатель Правительства России Михаил Мишустин.

Добавили лекарственные формы четырёх медикаментов: сапроптерин — для лечения фенилкетонурии, глекапревир+пибрентасвир — противовирусное для детей с хроническим гепатитом С, иммунодепрессант пирфенидон и обезболивающее просидол.

Всего в перечне уже более 800 медикаментов. Пациенты получают их бесплатно в рамках оказания медпомощи.

#ГБУЗНОБольшемурашкинскаяЦРБ