Мы используем файлы cookie.
Продолжая использовать сайт, вы даете свое согласие на работу с этими файлами.
  • ЦРБ
    Важно вести здоровый образ жизни, обязательно соблюдать гигиену труда и отдыха. Исключить все возможные факторы риска - курение, малоподвижный образ жизни, стресс.

    Для сохранения здоровья очень важно правильное питание. В питании избегать перебора соленого и острого, особенно на ночь. Соблюдать гипохолестериновую диету с исключением жирного мяса, копченостей, колбас, субпродуктов, таких как печень, почки. Отказаться от насыщенного животного жира. Сливочное масло заменить на растительное: оливковое или подсолнечное. При покупке обращать внимание на наличие вредного пальмового масла в пищевых продуктах и стараться избегать продуктов с заменителями молочного жира.

    Ограничить потребление соли с пищей до 5 грамм в день и отказаться от консервов и полуфабрикатов, которые содержат «скрытую» соль в избыточном количестве. Отказаться от добавленного сахара. Есть больше овощей и фруктов.

    И, конечно же, снижать количество выкуренных сигарет в день, если человек курит, а в дальнейшем совсем отказаться от этой вредной привычки. А также желательно отказаться от алкогольных напитков.
    По возможности сохранять эмоциональное равновесие.

    Обязательно заниматься физическими упражнениями. Физические нагрузки надо выбирать по возрасту, по состоянию здоровья и по совету специалиста. Одной из самых доступных и простых форм профилактики сердечно - сосудистых заболеваний является ежедневная ходьба минимум 30 минут.

    И ещё, нужно регулярно проходить диспансеризацию. Бывает так, что все хорошо, и человек считает себя здоровым. А на диспансеризации выявляется высокое давление, предрасположенность к бляшкам и т.д.

    Берегите свое здоровье!
    Источник: https://vk.com/wall-164958661_1411
    интересно
    не интересно
    интересно / не интересно
  • ЦРБ
    Врач-инфекционист, педиатр, к.м.н. Екатерина Кулова рассказала о заболеваемости детей в майские праздники.

    «За первые недели мая чаще всего встречались ОРВИ, аденовирусная и энтеровирусная инфекции. Независимо от времени года, среди детей сейчас очень много коклюша, микоплазменной инфекции, частым явлением стал сальмонеллёз», — отметила Екатерина Кулова.

    Присасывание клещей у нижегородских детей пока проходит без серьезных последствий для здоровья, однако начавшийся в марте сезон клещей будет продолжаться до осени. Что же делать?

    ✅ Перед прогулкой в городских парках и зеленых массивах необходимо пользоваться репеллентами, одевать закрытую обувь, носки и головной убор. После прогулки необходимо тщательно осматривать ребёнка, в том числе и волосистую часть головы. При присасывании клеща не удалять самостоятельно, а обратиться за медпомощью.

    Также врач напомнила о грядущем сезоне кишечных инфекций.
    ✅ Екатерина Кулова отметила, что необходимо тщательно мыть фрукты и ягоды перед употреблением в пищу, пить только кипяченую или бутилированную воду, стараться не есть в кафе заправленные салаты и десерты, хранящиеся без холодильника. Мясо для шашлыков лучше покупать без маринада.

    ✅ Даже при самом активном летнем отдыхе врач рекомендует соблюдать режим дня.
    Источник: https://vk.com/wall-164958661_1438
    интересно
    не интересно
    интересно / не интересно
  • ЦРБ
    ⁉Как распознать артериальную ГИПЕРТОНИЮ — повышение уровня артериального давления (АД) выше 140/90 мм рт.ст.

    При этом однократное повышение АД, например, после эмоционального перенапряжения, тяжелой физической работы, не означает, развитие гипертонической болезни. Только при устойчивом и продолжительном повышении АД врачи говорят об артериальной гипертензии.

    По уровню артериального давления выделяют 3 степени гипертонической болезни:
    1 степень — АД 140-159 / 90-99 мм. рт. ст.
    2 степень — АД 160-179 / 100-109 мм. рт. ст.
    3 степень — АД равное или превышающее 180/110 мм. рт. ст.

    🤷‍♀Нередко при 1 и 2 степени гипертонической болезни пациенты недооценивают серьезность заболевания.

    ‼️1 степень гипертонической болезни, именуемая также «мягкой» формой, отнюдь не является безобидной: ею страдает около 70% пациентов и именно у таких людей риск развития мозговых инсультов увеличивается в 2-4 раза по сравнению с риском у лиц с нормальным артериальным давлением.

    ⚡Для своевременного выявления артериальной гипертонии необходимо знать наиболее характерные симптомы: головная боль, быстрая утомляемость, возбудимость, плохой сон, носовые кровотечения.

    При длительном течении заболевания могут развиваться изменения со стороны сердца, проявляющиеся приступами болей в грудной клетке, учащенным сердцебиением и аритмиями, одышкой, отеками нижних конечностей.

    ❗Следует быть внимательным к своим ощущениям, но полагаться только на них нельзя: регулярное обращение к врачу и контроль АД позволит вовремя выявить артериальную гипертонию.
    Источник: https://vk.com/wall-164958661_1439
    интересно
    не интересно
    интересно / не интересно
  • ЦРБ
    👩‍⚕Специалисты называют следующие факторы риска появления артериальной гипертонии:
    🔸возраст (для мужчин — старше 55 лет, для женщин — старше 65 лет);
    🔸курение;
    🔸нарушение обмена липидов крови (проверяется с помощью биохимического анализа крови на холестерин);
    🔸увеличение содержания сахара (глюкозы) в крови;
    🔸случаи ранних сердечно-сосудистых заболеваний у родственников;
    🔸ожирение;
    🔸ранняя менопауза (до 40 лет);
    🔸малоподвижный образ жизни;
    🔸психологические и экономические факторы: постоянные стрессы, неудовлетворенность собственной жизнью, низкий уровень достатка и другие социально значимые и личностные причины.
    Источник: https://vk.com/wall-164958661_1441
    интересно
    не интересно
    интересно / не интересно
  • ЦРБ
    Нижегородские ученые разработали методику реабилитации для участников спецоперации

    Технология учёных Приволжского исследовательского медицинского университета (ПИМУ) поможет страдающим от посттравматического стрессового расстройства (ПТСР) справиться с негативными эмоциями и залечить психологические травмы.

    Что нужно будет пройти пациенту по методике?
    1 Психологическое обследование, чтобы определить степень тяжести состояния.
    2 Затем он учится правильно дышать и справляться со стрессом.
    3 Пациента помещают в виртуальную реальность, где проверяют, как он реагирует на стрессовые ситуации. Для этого используются компьютерные симуляции изображений и звуков, которые адаптированы к индивидуальной травме человека.

    Сейчас технологию тестируют. Вероятно, её начнут внедрять в медицинских центрах уже в 2025 году.
    Источник: https://vk.com/wall-164958661_1442
    интересно
    не интересно
    интересно / не интересно

Новое сообщение