Публикации

🌿 Здоровое сбалансированное питание благотворно сказывается на всех функциях организма. Питание влияет на качество волос, ногтей, суставов, связок.

Будьте здоровы и питайтесь правильно! 💖

С 25 декабря по 7 января проводится Недели профилактики злоупотребления алкоголем в новогодние праздники.

Согласно данным статистики, Новый год - постоянный рекордсмен по количеству проблем со здоровьем, вызванных алкоголем. Ситуация усугубляется продолжительными новогодними праздниками, которые располагают к ежедневным застольям с алкогольными напитками. 🥂

Многие люди считают, что выпить рюмку-другую «для настроения» - не такое уж большое преступление против здоровья. Тем временем, алкоголь оказывает воздействие на мозг и поведение любого человека, даже на того, у кого нет зависимости. Безопасных доз алкоголя не существует, его потребление - это всегда риск. Анализ результатов судебно-медицинских экспертиз показывает, что основную долю отравлений составляют отравления именно этиловым спиртом. Кроме того, по данным Всемирной Организации Здравоохранения, алкоголь является причиной более 200 различных нарушений здоровья.

Планируя проведение новогодних праздников, важно помнить: в это время необходимо принять меры по защите собственного здоровья и здоровья близких. Алкоголь - не лучший спутник праздника! Подарите себе трезвый Новый год и здоровое будущее - своим детям! 💖

⚡ Ура, Новый год! 🎉
Как не переборщить с алкоголем?🥂

Согласно статистике медицинских организаций, количество обращений к врачам с жалобами на проявления последствий алкогольной интоксикации в новогодние каникулы возрастает на 40-50%. Поэтому стоит тщательно и осознанно спланировать каникулы.

Наши рекомендации:

✅ отнеситесь к длинным выходным как к возможности сделать действительно что-то хорошее для своего как физического, так и психического здоровья;
✅ помните, что выпивая, мы фактически «крадем» у себя драгоценный отдых;
✅ спланируйте выходные так, чтобы употребление алкоголя подряд в течение нескольких дней, не вписывалось в Ваше расписание: необходимость сесть за руль, катание на лыжах, коньках и т.д.;
✅ реализуйте давнюю мечту или просто сделайте то, чего бы очень хотелось, но на что никогда не хватает времени: мастер-класс по живописи, встреча с давними друзьями, поход в театр, посещение СПА, просто неспешная прогулка и т.д.;
✅ обязательно включите в свои планы спорт и прогулки на свежем воздухе с близкими людьми!

В Арзамасе Нижегородской области медики спасли конечности двум пациентам. Во втором случае пришлось поднимать вертолёт санавиации.

Первым в ЦГБ Арзамаса с невыносимой болью левой ноги доставили мужчину. Он терпел дома около недели. На осмотре левая стопа и нижняя треть голени уже посинели, нарушилась чувствительность – типичная картина при остром тромбозе и острой артериальной недостаточности.

На восстановление кровотока оставались считанные часы. В ходе экстренной операции сосудистый хирург Артём Гольдин извлёк тромбы из артерий – кровоток восстановился, функции ноги удалось сохранить.

Экстренно извлекать тромбы из ноги пришлось и 84-летней пациентке. Дело осложнялось её острым постинсультным состоянием.

Для минимального объема вмешательства потребовался специальный инструмент. Санавиацией его доставили в Арзамас из специализированной кардиохируригической больницы им. Б.А. Королёва.

Операцию провёл ангиохирург Артем Гольдин и флеболог кардиобольницы им. Б.А. Королёва Дмитрий Чуркин. Кровоснабжение в левой ноге полностью восстановили. Пациентка продолжает реабилитацию после инсульта.

Рекомендации по здоровому питанию и физической активности в период зимних праздников

Залог хорошего самочувствия в новогодние праздники – умеренность в еде и напитках, а также активный отдых на свежем отдыхе. Такие рекомендации дала жителям региона главный врач Нижегородского областного центра общественного здоровья и медицинской профилактики Наталья Савицкая.
Доктор посоветовала, как питаться, чтобы избежать переедания и желудочно-кишечных проблем.
«Специалисты подсчитали, что в период зимних праздников человек прибавляет в весе в среднем три килограмма. После обильного новогоднего застолья необходимо отдавать предпочтение растительной пище, в частности фруктам и овощам, которые содержат полезную клетчатку. Кроме того, важно не забывать пить больше воды. В гостях лучше стараться соблюдать правило одной тарелки – на большую тарелку положить понемногу от желаемых блюд», – рассказала Наталья Савицкая.
По словам главного врача, для поддержания здоровья следует выбирать легкие закуски: овощные салаты, нежирные мясные продукты, сыры, орехи. Также рекомендовано снизить количество жиров, например, заменить майонез сметаной, греческим йогуртом, соусами с низким содержанием жира.
Сделать новогодний рацион пищи более правильным и уменьшить риск возникновения проблем с пищеварением поможет и отказ от колбасных изделий, в которых содержится много соли и синтетических добавок. Вместо них лучше потреблять отварное мясо, язык, буженину.
«Тем, кто страдает пищевыми расстройствами, стоит ограничиться продуктами, разрешенными врачом. Всегда следует помнить, что ограничение употребления жареных и жирных продуктов приводит к более легкому перевариванию и комфортному состоянию желудка. Некоторые послабления в диете можно допустить, но учитывая вышеперечисленные ограничения», – отметила Наталья Савицкая.
Она подчеркнула, что в новогодние праздники нижегородцы часто обращаются к медикам с последствиями отравления пищевыми продуктами и алкоголем, острыми заболеваниями желудочно-кишечного тракта, такими как острый гастрит, панкреатит, холецистит. Нередко происходят обострения различных хронических заболеваний: язвенной либо желчекаменной болезни, хронического панкреатита. Возможен гипертонический криз либо приступ подагры: в период праздничных застолий о себе может напомнить практически любое хроническое заболевание.
«Во время праздников существует большой соблазн отдохнуть и посмотреть телевизор. По правде говоря, это не является отдыхом. Из-за того, что вы находитесь дома, ваш рацион только больше пополняется едой и питьем. Отдыхать нужно с удовольствием, но не лениться. Заранее спланируйте проведение активных мероприятий на открытом воздухе: гуляйте, катайтесь на лыжах, коньках или с горки. В результате занятий физическими упражнениями можно повысить уровень эндорфинов и нейротрансмиттеров хорошего самочувствия, таких как серотонин», – резюмировала врач.