Публикации

Наконец-то, пришла долгожданная летняя жара.😀 Но и вероятность получения солнечных ожогов существенно увеличилась.😒
☝️Поэтому хорошо знать, что есть вещи, которые мы можем сделать чтобы защитить себя от ожогов (кроме использования солнцезащитных кремов). Например, адаптировать диету.
Кто знал, что пища, которую мы едим, может помочь защитить кожу от солнечных лучей? Вот несколько продуктов, которые помогут избежать негативных последствий от долгого лежания на солнце!🍓🍉🍫🍵🥕🍅

💖«Сердечное спасибо»💖
Сегодня, в День кардиолога, мы, а также все наши пациенты-спортсмены хотим сказать эти слова нашим коллегам: врачам-кардиологам 👩‍💼Моисеевой Светлане Витальевне и 👩‍💼Гараниной Наталье Львовне.
💪Сердце каждого человека работает «без выходных» и обеспечивает кровью почти 75 трлн клеток. Делает в среднем 70 ударов в минуту, сокращаясь 100 тыс. раз в день, 3,6 млн раз в год и 2,5 млрд раз в течение жизни.☝️ Но регулярные интенсивные физические нагрузки приводят к увеличению полостей миокарда и его утолщению. «Спортивное сердце» сокращается реже, но сильнее. Эти изменения могут приводить к развитию серьезных заболеваний сердечно-сосудистой системы.😬
Именно поэтому все спортсмены должны в внимательно следить за здоровьем своего «мотора» регулярно посещать кардиолога с результатом Эхо-сердца (УЗИ-сердца) и очень четко выполнять предписания врачей❗

Сегодня в нашем диспансере особенный день! День рождения отмечает наш главный врач - Чуева Татьяна Олеговна.🎉
Уважаемая Татьяна Олеговна!
Мы, Ваш коллектив, от всей души поздравляем Вас с Юбилеем!
Для того, чтобы руководить, возглавлять, управлять,  нужно иметь немалые таланты. И Вы, как никто дугой, обладаете ими.  Вы человек-организатор, человек-лидер, человек, который сплотил в одно целое большой коллектив.
Мы желаем Вам новых достижений и побед в Вашем нелегком труде.  Пусть итогом любого дела будет успех. Пусть на закате каждого дня чувствуется приятная усталость и гордость.

Ну и конечно, крепкого здоровья и всех необходимых благ для Вашего женского счастья💐☀️🌈

Проследить связь между погодой и настроением совсем не сложно. Намного труднее сохранять хорошее настроение, если на улице второй день идут дожди...
Вот несколько способов, как сохранить хорошее настроение в плохую погоду👇
💚Следите за своим здоровьем.
Старательно компенсируйте нехватку тех витаминов, которые обычно дарит солнечный свет. Пейте больше зеленого чая и кушайте цитрусовые. Подольше спите и меньше нервничайте. Введите в свой рацион максимум свежих овощей и фруктов. Здоровый человек меньше реагирует на внешние раздражающие факторы. А потому, будьте здоровы!
🌈Впустите в свою жизнь яркие краски.
Если за окном идёт дождь, то и весь мир становится серым и унылым. Постарайтесь бросить этой серости вызов — купите себе парочку ярких нарядов, на окна повесьте жизнерадостные шторы, а на комоде поставьте вазу со свежими цветами. Чем больше вокруг будет желтого, красного, сиреневого, тем меньше вы будете замечать тусклые размытые цвета плохой погоды.
🎧Ловите возможность.
Порой дождь — это отличный повод остаться дома, перенеся многие встречи и отложить мероприятия. Потратьте это время с пользой, выполнив те свои домашние дела, до которых ранее никак не доходили руки. Кстати, хорошенько отдохнуть и посмотреть пару серий любимого сериала — дело не менее важное, чем всё остальное.
👭Встреча с друзьями.
Наверняка ваши друзья в этот дождливый пасмурный день точно так же сидят дома и страдают от плохого настроения. Пригласите их в гости. Плохая погода — отличный повод для уютных дружеских посиделок.
🍰Побалуйте себя чем-то вкусненьким.
И не просто купите себе тортик, а устройте настоящий кулинарный вечер. Привлеките к приготовлению пищи своих домашних — опробуйте совместно какой-нибудь новый рецепт, а потом дружно скушайте то, что получится.
☕Погрустите или предайтесь ностальгии.
Иногда противиться плохой погоде совершенно не нужно. Если из-за нескончаемого дождя на вас напала тоска, то не отмахивайтесь от неё. Наоборот, налейте себе чашечку чая, включите любимую музыку и погрустите. После того, как вы выпустите эти эмоции наружу, они покинут вас и ещё долго не будут возвращаться.
‼А если у вас есть свой проверенный способ сохранить хорошее настроение в плохую погоду, обязательно делитесь с нами в комментариях

🤔Какую пользу организму приносит физическая активность? Для кого она особенно важна? Как часто надо заниматься?
Давайте разбираться.