Публикации

И снова на выезде❗
Комплексное врачебно-педагогическое наблюдение-вид контроля за адаптацией организма спортсмена к тренировочным нагрузкам. А правильно ли даются нагрузки🤔 Вот это мы и решаем вместе с тренером 👩‍💼🤝👨‍💼

График работы в период празднования Дня народного единства🕛🕞🕓
✅ 3 ноября - сокращенный рабочий день (1 час)
⛔ 4 -6 ноября - выходные дни
✅с 7 ноября - рабочие дни

🏥Рабочие встречи с коллегами из других регионов это весьма занимательные мероприятия. Нужно за очень короткий срок и все показать, и все рассказать, и послушать, и обменяться опытом.🌀
В этот раз встречались с коллегами из «Республиканского врачебно-физкультурного диспансера» (республика Башкортостан). Встреча получилась содержательная, интересная и динамичная.🔥🤝

Стань на шаг ближе к спортивным рекордам 👟🏆
Сегодня, 9 ноября, отмечается день книги рекордов Гиннеса. 📕Книгу рекордов Гиннесса спорт, разумеется, затрагивает постоянно. Ведь рекорд – понятие, прежде всего, спортивное. Наверное, каждый спортсмен мечтает оставить след в истории. Для достижения этой мечты потребуется упорство, увлеченность, трудолюбие, сильное тело и сильный дух, крепкое здоровье и, конечно же, ЧЕСТНОСТЬ. Спорт без допинга – честные рекорды💪
Давайте вспомним, что же такое допинг и антидопинговые правила⬇️

А глаз как у ОРЛА….👀
В России 11 ноября отмечают День офтальмолога — врача, который изучает строение глаза и занимается лечением его патологий и ухудшения зрения. Мы с большим удовольствием поздравляем с профессиональным праздником своих коллег: Качко Вадима Васильевича и Кузенкову Ирину Валерьевну. Желаем оптимистичного взгляда на жизнь. И пусть этот взгляд будет чистым и ясным. 🎉🎉
Проблемы со зрением могут быть как врожденными, так и приобретенными. Давайте рассмотрим некоторые факторы, которые способствуют ухудшению зрения.
❗Телевизор, компьютер, гаджеты.
Частота смены кадров, неестественные цвета, слишком близкое расположение к телевизору или монитору, неправильное освещение, длительное беспрерывное напряжение глаз при просмотре приводят к тому, что глаза подвергаются сильным нагрузкам, а зрение начинает падать.
Причины ухудшения зрения, связанные с компьютером, можно
устранить, ограничивая проведенное в гаджетах.
❗Раннее чтение или чтение при плохом освещении.
До 4-летнего возраста ребенку сложно фокусировать зрение на книге в течение продолжительного времени — это приводит к переутомлению.
Следите за тем, чтобы урок чтения продолжался не более 15 минут, проходил в условиях правильного освещения, и расстояние от глаз до книги было не менее 30 см. Делайте перерывы в чтении. Помните, что для глаз полезен дневной свет и его должно быть по максимуму много.
❗Искривление позвоночника.
При постоянной сутулости развивается ухудшение кровообращения в органах, в том числе в головном мозге.
Причины ухудшения зрения, связанные с позвоночником, необходимо выявлять на ранних стадиях. Это поможет исправить ситуацию и остановить процесс.
❗Недостаток физической активности.
Насыщение тканей глаз кислородом — важное условие для сохранения зрения. Физические нагрузки служат профилактикой развития гипоксии и предотвращают нарушения зрения. При врожденной склонности к миопии, астигматизму специальная гимнастика для глаз станет надежным барьером для развития
этих заболеваний.
❓Как не испортить зрение?
Освещение, положение тела в пространстве во время чтения и работы с мелкими деталями, расстояние от глаз до книги — факторы, которые для детей чрезвычайно важны.
✅Парта и стул должны соответствовать росту ребенка.
✅Расстояние между глазами и лежащей книгой обязано быть 30-35 сантиметров.
✅Вовремя чтения, рисования и письма важно обеспечить в меру яркое освещение.
✅Интервал занятий должен чередоваться в соответствии с возрастом: для детей 2-5 лет рабочий период -15-20 минут, у первоклашек -35 минут, в 9-10 лет нагрузка возрастает до 45 минут.
✅Аналогичные временные рамки устанавливаются и для занятий на компьютере, просмотра мультфильмов и видов творчества, связанных с мелкой работой.