Публикации

😬 Неустойчивое эмоциональное состояние свойственно многим женщинам в момент приближения критических дней. Далеко не каждая из них при этом понимает, почему во время месячных меняется настроение. Объясняется все достаточно просто. Существует тесная взаимосвязь между происходящими в организме изменениями и состоянием эмоционального фона 📈

В организме женщины есть два важных гормона – прогестерон и эстроген. От них напрямую зависит деятельность репродуктивной системы, обеспечивающей образование яйцеклетки, ее созревание и оплодотворение.

Повышенная концентрация эстрогена наблюдается в первой половине цикла. Этот гормон прежде всего отвечает за внешность: придает красоту, энергию и сексуальность. Максимума он достигает в момент овуляции.

В этот период в организме происходят гормональные изменения, начинает увеличиваться концентрация прогестерона. Женщина становится спокойной, рассудительной, стремится к покою 😌Благодаря этому гормону обеспечиваются оптимальные условия для размещения оплодотворенного плодного яйца.

Ближе к критическим дням количество прогестерона существенно увеличивается – и отмечаются перепады настроения у женщин.
😭Наблюдаются плаксивость и агрессия, которые подменяют друг друга молниеносно. Избыток прогестерона приводит к тому, что настроение перед месячными оказывается непредсказуемым. Чем ярче при этом выражены признаки ПМС, тем хуже эмоциональный фон.

Во время критических дней концентрация гормонов снижается, женщина находится в спокойном состоянии. После месячных происходит увеличение количества эстрогена, появляется жизненная энергия, которая достигает пика к моменту овуляции.

Собираетесь в отпуск? 🧳 Любите загорать? ☀️ Тогда вы должны знать про негативное воздействие солнца на кожу и как загорать безопасно. Как защитить свою кожу?

Лето в самом разгаре и полки аптек, магазинов женской косметики заполнены различными солнцезащитными кремами. Но зачем их покупать и как именно они защищают от солнца?

🧴От чего защищает крем с SPF?

Благодаря содержанию в своем составе SPF (химических и физических уф-фильтров), солнцезащитный крем предотвращает негативное воздействие на кожу ультрафиолетового излучения. Такие лучи при воздействии на эпидермис длительное время и в большом количестве могут привести к ряду последствий:

~ эритеме (покраснения кожи);
~ альтерации (изменение структуры) клеток;
~ гиперпигментации кожи и развитию меланомы (рак кожи);
~ уничтожению клеток эпидермиса;
~ появлению морщин и фотостарению кожи;
~ онкогенезу (развитие опухолей).

Чтобы избежать побочных эффектов от солнечного излучения, нужно использовать солнцезащитные средства, которые защищают от вредоносных лучей и оказывают позитивное воздействие на кожу.

🧴Какую пользу приносит солнцезащитный крем?

Солнцезащитный крем с SPF отбивает и рассеивает попадающие на кожу ультрафиолетовые лучи (диапазона А и В), позволяя загорать безопасно. К позитивному воздействию солнцезащитной косметики относят:

☀️ Предохранение кожи от покраснений, ожогов и пигментных пятен с помощью крема для загара.

☀️ Увлажнение и питание кожи благодаря природным компонентам в составе солнцезащитного средства, а именно масла или экстракта алоэ, авокадо, персика.

☀️ Предотвращение фотостарения. Регулярное попадание на эпидермис ультрафиолетовых лучей приводит к изменению структуры клеток (в них становится меньше клеточного сока и они теряют упругость). Солнцезащитный крем защищает кожу от солнечных лучей и препятствует фотостарению.

Главные требования к нанесению средств с SPF:

🌊 Начинать использовать за 15-20 минут до выхода улицу, так как для активации компонентов крема для лица с SPF и их действия должно пройти время.

🌊 Средство с SPF нужно наносить на кожу равномерным плотным слоем 2 мг. на 1мс2, чтобы не оставалось незащищенных участков, ведь они сгорят на солнце в первую очередь.

🌊 Спрей нужно распылять вначале на ладонь, а потом с ее помощью мазать им все тело, ни в коем случае нельзя распылять спрей прямо на лицо, потому что он может попасть в глаза.

🌊 Любое солнцезащитное средство нужно наносить через каждые 2-3 часа независимо от показателя SPF.

🧴Что входит в состав SPF-крема?

Все элементы солнцезащитного крема можно поделить на 3 вида :

1️⃣ Компоненты неорганического происхождения. Обычно выделяют два таких вещества: диоксид титана и оксид цинка. Микрочастицы этих минеральных веществ отражают лучи солнца от кожи и рассеивают их. За такой принцип действия они получили еще одно название, физические уф-фильтры. Диоксид титана и оксид цинка не впитываются в кожу и являются водостойкими.

2️⃣ Элементы органического происхождения. В отличие от предыдущего типа их в солнцезащитном креме с SPF может быть несколько десятков. Наиболее часто встречаемые компоненты - это авобензоны, бензофеноны, салицилаты, октиноксаты, циннаматы. Они преобразовывают действующие на кожу ультрафиолетовые лучи в тепло и не дают им проникнуть в кожу. Из-за такого принципа функционирования их называют химическими уф-фильтрами. Эти органические элементы тоже сложно смыть водой.

3️⃣ И последний тип составляющих — природные. К ним относят масла и экстракты различных растений. Например, масло персика, кунжута, миндаля, экстракты авокадо, алоэ, ромашки. Данные вещества, благодаря своей природе и физическому состоянию, оказывают питательный эффект и предотвращают обезвоживание организма, находящегося под солнечными лучами.

Покупая солнцезащитный крем с SPF, нужно внимательно ознакомиться с его составом. В том случае, если там есть природные масла и экстракты, оказывающие питательный эффект, его можно назвать увлажняющим и питательным.

УЗИ щитовидной железы — современный и информативный метод диагностики, позволяющий оценить размеры щитовидной железы и выявить изменения её структуры.

Щитовидная железа хоть и невелика по своему размеру, но без нее просто невозможно существование организма, от гормонов щитовидной железы зависит, с какой скоростью будут протекать обменные процессы в клетках, и как они будут усваивать питательные вещества.

☝🏻 УЗИ щитовидной железы рекомендуется проходить каждый год, особенно:

- если работа связана с вредным производством;
- если возраст старше 35 лет и ранее щитовидная железа не обследовалась;
- если принимаете гормональные препараты;
- в случае наследственной предрасположенности;
- при планировании беременности или вынашивании ребёнка.

С помощью УЗИ щитовидной железы можно выявить такие патологии, как аутоимунный тиреоидит, снижение функциональной способности щитовидной железы (гипотиреооз), узловой и диффузно-токсический зоб (гипертиреоз), кисты, доброкачественные и злокачественные опухоли, а также аномалии развития железы и особенности кровотока.

📌 Основная функция этого органа — это выработка тиреоидных гормонов, эти гормоны необходимы для поддержания нормального обмена веществ в организме человека. Гормоны щитовидной железы нужны для полноценного умственного и физического развития.

Патологию щитовидной железы можно предположить при наличии следующих симптомов:

~ одутловатость лица или отсутствие мимики, отечность языка, заложенность носа, бледный или желтушный оттенок кожи;
~ нарушение речи, низкий тембр голоса, изменение слуха;
~ сухость и выпадение волос на голове, повышенная ломкость ногтей;
~ выпадение или поредение бровей; сухость кожи;
~ быстрая утомляемость, общая слабость, сонливость;
~ нарушения ритма сердца;
~ повышение систолического артериального давления;
~ раздражительность, плаксивость или апатия, суетливость, расстройство сна, чувство тревоги, тремор пальцев рук или тремор всего тела;
~ возможны боли в животе, послабление стула или запоры;
~ увеличение массы тела или похудание, повышенная или пониженная температура тела, потливость;
~ повышенный аппетит;
~ нарушение менструального цикла у женщин,
бесплодие у женщин и мужчин, снижение полового влечения;
~ затрудненное глотание, развитие пареза голосовых связок;
~ болезненность в области передней поверхности шеи.

В летнюю жару многие отказываются от обеда или ужина в пользу овощных салатов или нескольких фруктов. Не стоит это делать.
Организму необходимо полноценное питание с белками, жирами и углеводами. Свежие овощи подойдут в качестве дополнения к основному приему пищи, а фрукты станут отличным перекусом.

☀️ Что едят летом для легкости и спасения от жары?

Лучше отдать предпочтение следующим продуктам:

🫑 Овощи и зелень. Из них можно готовить салаты, холодные супы и окрошки. Чтобы получить больше пользы, рекомендуется свести термическую обработку до минимума.

🍏 Фрукты – прекрасно, если они сезонные и произрастают в вашей местности. Но будьте внимательны, если хотите похудеть – например, бананы и дыня, содержат немало калорий, потому ими лучше не увлекаться чересчур во время летнего питания.

🥛 Легкие молочные продукты, например, кефир и обезжиренный йогурт.

🍓 Ягоды: малина, смородина и все, что растет на местных дачах.

🐟 Дары моря, нежирные сорта рыбы: минтай, треска, навага и другие.

Эти продукты или содержат достаточно влаги, или насыщают без ощущения тяжести, потому они оптимальны для правильного питания летом.

Каким должно быть правильное питание летом: несколько советов 👍🏻

🔝 Чтобы лучше себя чувствовать в жаркую погоду, соблюдайте следующие рекомендации:

1. Не пропускайте обед. Необязательно наедаться в середине дня, когда есть легкие перекусы в виде салатов и холодных супов – они и утолят голод, дадут влагу и полезные витамины.

2. Не пейте газировку. Сладкие напитки – враг правильного питания летом. Жажду они не утолят, а скорее, усилят, а бонусом вы получите лишние калории из-за сахара. Лучше выбрать минеральную столовую воду или охлажденный зеленый чай.

3. Оставьте блюда из нежирных мяса и рыбы на ужин, когда жара немного спадет.

4. Выбирайте полезные десерты для правильного питания летом. Например, пудинги с чиа – семена включают большое количество антиоксидантов. В сочетании с фруктами, орехами и кокосовым молоком получается прекрасный вкус.

5. Заправляйте салаты полезными ингредиентами. Отложите майонез в сторону и используйте меньше соли – это далеко не лучшие составляющие для правильного питания летом. Желательно дополнить блюдо растительными маслами, нежирными сметаной и сливками, соком цитрусовых.

Суть летнего питания проста: больше влаги, меньше жирной и тяжелой пищи.

Шелушение, изменение формы ногтя, признаки ороговения. Все это может указывать на грибок ногтя или онихомикоз. Заболевание поражает не только ногтевые пластины, но и кожу. Локализоваться может на пальцах рук или ног, но именно поражение нижних конечностей встречается особенно часто.

Симптомы ногтевого грибка:

❗️изменение цвета ногтей на ногах — они желтеют, зеленеют или чернеют
❗️утолщение ногтевой пластины, иногда довольно значительное
❗️разрушение ногтевой пластины

Грибок опасен еще и тем, что делает пораженные участки тела более уязвимыми для других микробов, которые могут вызвать вторичные инфекции.

😢 Лечение грибка многими воспринимается как непростое и, казалось бы, безнадежное занятие. Народные средства тут явно не помогут, а лекарства лишь замедлят распространение инфекции. Кроме того, многие из них губительно действуют не только ни грибковые споры, но и на наш организм: страдает печень и другие органы ЖКТ.

🤗 Однако, воспользовавшись современными методами терапии, это вполне реально.

🔬 Лазерное лечение ногтевого грибка

Обработка пораженных грибком ногтей специальным неодимовым лазером буквально сжигает споры мицелия, и делает это очень ювелирно и эффективно: прямо под ногтевой пластиной (именно там находится мицелий- источник грибка). Никаких ожогов и боли! Удаления ногтя тоже не потребуется. Это комфортная и эффективная процедура, которая поможет избавиться от грибка ногтей навсегда!

Записаться можно по телефону 📲 +7 (831) 270-00-00