Публикации

Как ваше лето? Чек-лист полезных привычек в ленту. Скачайте его и распечатайте. Повесьте дома на видное место и заглядывайте в него хотя бы раз в день🆗

Попробуйте! И быстро заметите, что энергии стало больше, а иммунитет - крепче.

✅Чек-лист полезных привычек в ленту. Скачайте его и распечатайте. Повесьте дома на видное место и заглядывайте в него хотя бы раз в день🆗

Попробуйте! И быстро заметите, что энергии стало больше, а иммунитет - крепче.

Всех нижегородцев и гостей региона приглашаем в парк Швейцария на бесплатные и полезные для здоровья мероприятия.

[club215969391|Центр ЗОЖ "Планета здоровья"] опубликовал расписание на 24-27 июля🙌

Вредный именинник 🥳

27 июля празднует свой день рождения король фаст-фуда – гамбургер. Но почему фастфуд такой вредный? Что в нем такого? Давайте разберемся! 🍔 🍔 🍔

🚫 Высокая калорийность. Стандартный обед состоит из гамбургера, картошки фри, газированного напитка и десерта, в которых более 1000 ккал. Это явно избыточно для 1 приема пищи, поэтому можно говорить о развитии ожирения и сопутствующих заболеваний.

🚫 Трансжиры, которые содержатся в фастфуде. Они приводят к проблемам с печенью, сердечно-сосудистой системой, эндокринной системой, а также в разы повышают риск возникновения злокачественных новообразований. Для человека безопасное количество трансжиров в сутки составляет не более 1%, а порция обеда фастфуда содержит около 40 % таких жиров.

🚫 Консерванты и усилители вкуса. Их очень много в фастфуде. Также подобная пища вызывает привыкание.

🚫 Еда на бегу. Это не способствует усвоению пищи, страдает пищеварительная система.

Вред фастфуда давно доказан, поэтому лучше свести к минимуму посещения кафе и ресторанов быстрой пищи, отдавая предпочтение здоровому питанию. 🥬🫑🥩🍎🥗

С 24 по 30 июля 2023 года в России проводится Неделя профилактики заболеваний печени в честь Всемирного дня борьбы с гепатитом 28 июля.

Печень — это самый крупный орган в организме и самая большая железа, весит около 1,3 кг. Клетки печени (гепатоциты) выполняют множество функций:
✅ детоксикация — фильтрация вредных веществ из крови;
✅ накопление и сохранение полезных веществ, например, витаминов А, D, К и В12;
✅ синтез аминокислот, «строительных блоков» белков;
✅ производство пищеварительных ферментов — желчи;
✅ поддержание оптимального уровня сахара в крови;
✅ производство около 80% холестерина в организме;
✅ хранение гликогена и преобразование глюкозы в гликоген;
производство гормонов.

Что может угрожать печени и как этого избежать подробнее в карточках