Публикации

Вредный именинник 🥳

27 июля празднует свой день рождения король фаст-фуда – гамбургер. Но почему фастфуд такой вредный? Что в нем такого? Давайте разберемся! 🍔 🍔 🍔

🚫 Высокая калорийность. Стандартный обед состоит из гамбургера, картошки фри, газированного напитка и десерта, в которых более 1000 ккал. Это явно избыточно для 1 приема пищи, поэтому можно говорить о развитии ожирения и сопутствующих заболеваний.

🚫 Трансжиры, которые содержатся в фастфуде. Они приводят к проблемам с печенью, сердечно-сосудистой системой, эндокринной системой, а также в разы повышают риск возникновения злокачественных новообразований. Для человека безопасное количество трансжиров в сутки составляет не более 1%, а порция обеда фастфуда содержит около 40 % таких жиров.

🚫 Консерванты и усилители вкуса. Их очень много в фастфуде. Также подобная пища вызывает привыкание.

🚫 Еда на бегу. Это не способствует усвоению пищи, страдает пищеварительная система.

Вред фастфуда давно доказан, поэтому лучше свести к минимуму посещения кафе и ресторанов быстрой пищи, отдавая предпочтение здоровому питанию. 🥬🫑🥩🍎🥗

БЖУ - это сокращение от "белки, жиры и углеводы". Эти три компонента являются основными питательными веществами, которые мы получаем из пищи. Они представляют собой различные классы пищевых веществ, каждый из которых имеет свою роль в организме.

Белки - это основные строительные блоки организма. Они необходимы для роста и развития тканей, укрепления иммунной системы и обеспечения нормального функционирования органов. Примеры продуктов, богатых белками, включают мясо, рыбу, яйца, молочные продукты, бобовые и орехи.

Жиры - это источник энергии и необходимы для правильного функционирования органов и систем организма. Они также помогают усваивать определенные витамины и минералы. Жиры могут быть насыщенными, ненасыщенными или трансжирами. Хорошими источниками здоровых жиров являются оливковое масло, авокадо, орехи и рыба.

Углеводы - это основной источник энергии для организма. Они делятся на простые и сложные углеводы. Простые углеводы включаются быстро и могут быть найдены в сахаре, меде и фруктах. Сложные углеводы содержатся в овощах, злаках и бобовых. Они усваиваются медленно и обеспечивают долгосрочную энергию.

Рекомендуется балансировать потребление белков, жиров и углеводов в питании, чтобы обеспечить организм всеми необходимыми питательными веществами. Конкретные потребности могут различаться в зависимости от физической активности, метаболизма и других факторов. Лучше всего проконсультироваться с врачом или диетологом, чтобы разработать оптимальный рацион питания, учитывая ваши индивидуальные потребности и цели.

Полезная информация по БЖУ

Все указано на 100г продукта.

Отравление грибами🥣 может быть очень опасным для здоровья. Если у вас есть подозрение на отравление грибами, важно принять немедленные меры и обратиться за медицинской помощью. Вот несколько рекомендаций, которые могут помочь вам в случае отравления грибами:

1. Немедленно прекратите употребление грибов. Если есть остатки грибов, сохраните их для возможного анализа врачом.

2. Вызовите скорую помощь или обратитесь в ближайшую больницу. Упомяните, что вы подозреваете отравление грибами, чтобы вам могли обеспечить соответствующую помощь.

3. Пока вы ожидаете медицинской помощи, пейте много воды, чтобы помочь организму вывести токсины. Не принимайте лекарства без рекомендации врача.

4. Расскажите врачу о симптомах и времени, прошедшем с момента употребления грибов. Эта информация поможет им в диагностике и лечении.

5. Если возможно, сделайте фотографии или описания грибов, которые вы собирали, чтобы помочь врачам идентифицировать их и принять соответствующие меры.

Важно помнить, что самолечение отравления грибами может быть опасным. Только медицинский специалист может правильно оценить состояние и предоставить необходимую помощь.

Грудное вскармливание является одним из наиболее эффективных способов обеспечения здоровья и выживания ребенка, но, тем не менее, 2 из 3 младенцев не получают исключительно грудного вскармливания в течение рекомендованных 6 месяцев – этот показатель не улучшился за последние два десятилетия.

Грудное молоко является идеальной пищей для младенцев. Оно является безопасным, безвредным и содержит антитела, которые помогают защитить от многих распространенных детских болезней. Грудное молоко обеспечивает младенца всей необходимой энергией и питательными веществами в первые месяцы жизни, а во второй половине первого года оно продолжает обеспечивать до половины или более потребностей ребенка в питании, а на втором году жизни – до одной трети.

Дети, находящиеся на грудном вскармливании, лучше справляются с тестами на интеллект, реже страдают избыточным весом или ожирением и менее склонны к диабету в более позднем возрасте.

Польза для ребенка:
-Обеспечение защиты от инфекционных заболеваний.
-Стимуляция моторики и созревания функций желудочно-кишечного тракта.
-Формирование здоровой микрофлоры кишечника.
-Снижение вероятности формирования неправильного прикуса.
-Снижение частоты острых респираторных заболеваний.
-Улучшение когнитивного и речевого развития.
-Улучшение эмоционального контакта матери и ребенка.
-Снижение частоты инфекций мочевыводящих путей.

Польза грудного вскармливания для матери:
-Повышение выработки окситоцина, что ускоряет процесс восстановления организма после родов.
-Повышение устойчивости мамы к стрессам, снижение послеродовой депрессии.
-Снижение риска появления рака молочной железы и яичников.
-Снижение риска развития остеопороза и переломов костей в постменопаузе.
-Снижение риска развития сердечно-сосудистых заболеваний и диабета.

Важно помнить, что каждая женщина имеет право на свободный выбор вопроса о способе питания своего ребенка. Однако, популяризация грудного вскармливания и предоставление достоверной информации помогут женщинам сделать информированный выбор и обеспечить оптимальное питание для своих детей.

ВИЧ- АКТУАЛЬНО ДЛЯ КАЖДОГО!

ВИЧ не имеет собственных симптомов. Попав в организм, ВИЧ может долгое время не проявляться внешне. В это время сохраняется ложное ощущение безопасности в то время, когда вирус активно размножается в
организме.

ВИЧ- контролируемое хроническое
заболевание. Лечение - бесплатное для граждан РФ. Человек, живущий с ВИЧ, принимающий назначенную терапию и следующий рекомендациям врача, сохраняет качество и продолжительность жизни.

Главное вовремя узнать свой ВИЧ-статус и начать лечение.

77,6% случаев заражения ВИЧ в Нижегородской области приходится на незащищенные сексуальные
контакты (без презерватива),

21,9% - на совместное употребление психоактивных веществ через один шприц.

Если в Вашей жизни был хотя бы однократный риск возникновения такой ситуации, необходимо узнать свой
ВИЧ-статус.

Сделать это можно БЕСПЛАТНО в поликлинике по месту жительства и в Центре
борьбы со СПИД
В нашей поликлинике процедура проходит по направлению от врача Инфекциониста, время приема с 8-12 без записи, или Терапевта по записи.

СДАТЬ ТЕСТ НА ВИЧ ЛЕГКО
• Это бесплатно.
• Не требуется специальной подготовки.
• Результат будет известен в течение одного-двух дней.
Берегите себя и своих близких.
Сдайте тест на ВИЧ!

Ссылка на сайт Такздорово там подробнее написано о данном заболевании. https://clck.ru/35Az8g