Публикации

Каждое третье воскресенье июня в России отмечается День медработника.

Замечательный повод сказать огромное спасибо всем тем, кто помогает нам оставаться здоровыми и активными.

Профессий в медицине много. Подготовили для вас карточки о самых редких.

С Днем Медика уважаемые коллеги. От души желаю вам всех благ в жизни, мира и терпимости. Мы с вами способны на многое ради здоровья пациента. Так давайте никогда не опускать рук и всегда стоять на страже благополучия и отменного самочувствия человека. Желаю вам здоровья и сил, смекалки и уверенности, бодрости духа и оптимизма души. Будьте профессионалами в медицине и оставайтесь хорошими людьми в жизни.

Безопасность в детском лагере: что нужно помнить самому и о чем рассказать ребенку?

Собрали для вас памятку по кишечным инфекциям. В карточках ответы на вопросы, при каких симптомах стоит бить тревогу и элементарные правила гигиены.

Обязательно покажите их своему ребенку и поделитесь с теми, кому в этом году предстоит поездка в оздоровительный лагерь.

#Городскаябольница24НижнегоНовгорода

Да, работа за компьютером может сильно утомлять. Ниже я предложу девять упражнений, которые помогут расслабиться и снять напряжение.

1. Растяжка шеи: медленно поверните голову влево, потом вправо, насколько это возможно. Повторите несколько раз.

2. Вращение плеч: поднимите плечи к ушам, потом медленно повращайте ими вперед и назад. Повторите несколько раз.

3. Растяжка рук: сядьте прямо, положите руки на стол и медленно наклонитесь вперед, стараясь дотянуться до конца стола. Потом медленно вернитесь в исходное положение. Повторите несколько раз.

4. Растяжка спины: сядьте на стуле, поставьте ноги на пол, сцепите руки за головой и медленно наклонитесь назад. Повторите несколько раз.

5. Растяжка ног: сядьте на край стула, вытяните ноги вперед и поочередно сгибайте и разгибайте пальцы ног. Повторите несколько раз.

6. Растяжка ягодиц: сядьте на край стула, поднимите правую ногу и положите ее на левое колено. Медленно наклонитесь вперед, стараясь дотянуться до правой ступни. Потом поменяйте ноги и повторите упражнение.

7. Растяжка бедер: сядьте на стуле, положите левую ногу на правое колено и медленно наклонитесь вперед, стараясь дотянуться до левой ступни. Потом поменяйте ноги и повторите упражнение.

8. Растяжка шеи и плеч: сядьте прямо, опустите голову и медленно поверните ее влево, потом вправо. После этого медленно поднимите плечи к ушам, затем опустите их вниз.

9. Глазные упражнения: сядьте прямо, закройте глаза и медленно поворачивайте глаза вправо-влево, потом вверх-вниз. Повторите несколько раз.

Надеюсь, что эти упражнения помогут вам снять напряжение и улучшить самочувствие!

Физическая активность имеет огромное значение для здоровья человека. Ежедневные занятия спортом или другими видами физической активности способствуют укреплению иммунитета, улучшению работы сердечно-сосудистой системы, снижению риска развития онкологических заболеваний, а также снижению уровня стресса и улучшению настроения. Кроме того, регулярные занятия спортом помогают в борьбе с избыточным весом, укрепляют кости и мышцы, улучшают координацию движений и повышают общую физическую выносливость. В целом, физическая активность является важной составляющей здорового образа жизни и рекомендуется всем людям, независимо от возраста и физической формы.

Действительно, занятия спортом помогают снизить уровень стресса, что является важным аспектом нашей повседневной жизни. Во время физических упражнений организм выделяет эндорфины - гормоны счастья, которые улучшают настроение и уменьшают уровень тревоги и стресса. Кроме того, занятия спортом помогают расслабиться и отвлечься от проблем, что также снижает уровень стресса. Регулярные же занятия спортом улучшают качество сна, что не менее важно для снижения стресса, поскольку хороший сон позволяет организму восстановиться и справиться с эмоциональным напряжением. В целом, физическая активность является одним из наиболее эффективных способов борьбы со стрессом и рекомендуется включать ее в свой образ жизни.