Публикации

Питание при сахарном Диабете!

При сахарном диабете особенно важно следить за своим питанием, чтобы контролировать уровень сахара в крови. Вот несколько рекомендаций по питанию для людей с сахарным диабетом:

1. Употребляйте продукты с низким гликемическим индексом: Предпочтительными являются продукты, которые медленно увеличивают уровень сахара в крови. Это включает овощи, цельные зерна, бобы и некоторые фрукты.

2. Разделите прием пищи на несколько небольших приемов: Вместо трех больших приемов пищи рекомендуется съедать пять-шесть небольших приемов пищи в течение дня. Такой подход поможет поддерживать стабильный уровень сахара в крови.

3. Контролируйте количество потребляемых углеводов: Углеводы имеют наибольшее влияние на уровень сахара в крови. Рекомендуется распределить их равномерно между приемами пищи и следить за общим количеством углеводов, которые вы потребляете за день.

4. Умеренно потребляйте жиры: Жиры также влияют на уровень сахара в крови и могут повысить риск сердечно-сосудистых заболеваний. Предпочтение следует отдавать здоровым жирам, таким как оливковое масло и полезные растительные масла.

5. Ограничьте потребление сахара и сладостей: Сахар и сладости непосредственно повышают уровень сахара в крови. Рекомендуется ограничивать их потребление и предпочитать натуральные сладости, такие как фрукты.

6. Пить достаточное количество воды: Постоянное питье важно для поддержания гидратации и общего здоровья. При сахарном диабете рекомендуется пить не менее 8 стаканов воды в день.

7. Обратитесь к диетологу или эндокринологу: Лучше всего получить конкретные рекомендации по питанию от специалиста, который поможет разработать для вас индивидуальный план питания, учитывающий ваши потребности и особенности.

Важно помнить, что каждый человек может иметь индивидуальные потребности по питанию, основанные на его состоянии здоровья и лечении. Поэтому всегда лучше получить консультацию специалиста, чтобы разработать оптимальный план питания при сахарном диабете.

АВИТАМИНОЗ
Авитаминоз – заболевание, характеризующееся витаминной недостаточностью. В некоторых случаях может диагностироваться полиавитаминоз – нехватка одновременно нескольких витаминов. Авитаминоз у детей обычно развивается после перенесенных простудных, аллергических заболеваний.

ПРИЧИНЫ
Заболевание возникает в результате длительного нарушения питания, что приводит к нехватке в организме витаминов. Причины авитаминоза:
-нехватка витаминов в зимнее время года;
-неправильное, недостаточное питание;
-длительный прием некоторых лекарственных препаратов (препараты, повышающие свертываемость крови);
-нарушение работы пищеварительной системы;
-нарушение обмена веществ в детском, пожилом возрасте.

СИМПТОМЫ
Характерные для авитаминоза симптомы выглядят следующим образом:
-бледная вялая кожа;
-сухость, раздражение кожи;
-сухость волос;
-волосы секущиеся, ломкие;
-потрескавшиеся уголки губ;
-кровоточивость десен при чистке зубов;
-частые простуды с трудным и долгим восстановлением;
-нарушения сна;
-нарушения работы желудочно-кишечного тракта;
-постоянное чувство усталости, раздражения;
-обострение хронических заболеваний (рецидивы герпеса, грибковые инфекции).

ДИАГНОСТИКА
Чтобы установить, как лечить авитаминоз, врач-иммунолог проводит ряд исследований и анализов, среди которых:
-клинический осмотр пациента;
-общий, биохимический анализы крови;
-анализ мочи.

ЛЕЧЕНИЕ
Лечение авитаминоза включает в себя:
-витаминотерапию (в том числе внутривенно и внутримышечно);
-соблюдение диеты;
-лечение заболеваний желудочно-кишечного тракта.

ДИЕТА
В зависимости от недостающего витамина пациентам назначается диета, включающая в рацион:
-бобовые, цитрусовые, шиповник, черную смородину, зелень, облепиху, яблоки, землянику и клубнику, щавель, картофель, капусту (витамин С);
-зеленые листья растений, яйца, растительное масло, чай из шиповника (витамин Е);
-рис, гречку, бобовые, орехи, яйца, хлебобулочные изделия, мясо (витамин В1);
-овощи, злаковые, дрожжи, яйца, мясо, молоко, рыбу (витамин В2);
-молочные продукты, рыбу, яйца (витамин D).

ОПАСНОСТЬ
Если своевременно не установить, как бороться с авитаминозом, высок риск развития опасных заболеваний, таких как:
-цинга (при недостатке витамина С);
-рахит (при недостатке витамина D);
-пеллагра (при недостатке витамина PP);
-бери-бери (при недостатке витамина B1).

ПРОФИЛАКТИКА
Для профилактики авитаминоза пациентам рекомендуется:
-употреблять в пищу продукты, богатые витаминами;
-в осенне-зимний период принимать поливитаминные препараты;
-придерживаться сбалансированного питания;
-следить за правильным приготовлением и хранением пищевых продуктов.

Всё для здоровья нижегородцев: медучреждения региона за последние 3 года получили более 1600 единиц нового оборудования

Его закупили по нацпроекту «Здравоохранение». Для примера: на днях новый риноларингофиброскоп поступил в Вачскую ЦРБ. Это прибор для обследования полости носа, гортани и глотки.

Еще по нацпроекту в этом году построили 31 ФАП. Один из последних – в деревне Асташиха Воскресенского округа. Медицинскую помощь там смогут получать сотни жителей ближайших деревень.

О важности модернизации медучреждений говорили Владимир Путин и Глеб Никитин в ходе сентябрьского визита президента в Нижегородскую область. Глава государства поблагодарил губернатора, отметив, что Нижегородская область развивается хорошими темпами.

Как укрепить иммунитет: 5 полезных привычек

Понижение температуры воздуха и уменьшение количества солнечного света – факторы, которые делают нас уязвимыми перед сезонными заболеваниями. Что делать?

Закаляться
Обливание прохладной водой, сон с открытой форточкой, полоскание носоглотки солевыми растворами, прогулки на свежем воздухе повышают устойчивость организма к простудам и другим вирусам.

Правильно питаться
Пища должна быть разнообразной, с повышенным содержанием витаминов и минералов. Включайте в ежедневный рацион овощи и фрукты (не менее 400 – 500 г в день), а также соблюдайте режим питания.

Соблюдать гигиену в доме
Оптимальная температура в помещении – в пределах 18-22 градусов, а влажность воздуха – около 50 %. Каждый день проветривайте помещение, проводите влажную уборку. Убирайте источники накопления аллергенов: ковры, открытые книжные полки, пуховые и перьевые подушки, мягкие игрушки.

Соблюдать личную гигиену
Чаще мойте руки, используйте антисептики и медицинские маски, носовой платок или салфетки при чихании или кашле – убережете себя от заражения вирусной инфекцией (ОРВИ, грипп, COVID-19 и т.д). Старайтесь не контактировать с людьми с признаки ОРВИ. Чаще стирайте верхнюю одежду – на ней тоже скапливается немало вирусных частиц.

И последнее, но важное – не забывайте про вакцинацию, медосмотры и диспансеризацию. Все это может предотвратить осложнения и выявить заболевание на ранней стадии.

С наступлением холодов нашему организму нужно больше энергии и питательных веществ.

Что особенно полезно в осенне-зимний период?

Горячие первые блюда: супы — овощные, вегетарианские с добавлением круп, произведенных из цельного зерна — в них сравнительно немного килокалорий, но зато много клетчатки и других полезных веществ.

Заправлять первые блюда рекомендуется растительными маслами, преимущественно холодного отжима, добавляя их в уже готовое блюдо. Растительные масла холодного отжима – прекрасный источник ненасыщенных жирных кислот и витаминов, которые благотворно влияют на уровень холестерина и повышают иммунитет.

А вот потребление насыщенных жиров – жирных сортов мяса, птицы, копченостей и колбасных изделий, жирных насыщенных супов – следует ограничить.

Согреться также помогут теплые напитки с добавление свежих или сушеных ягод, ароматных трав, пряностей, например, имбиря, аниса, гвоздики, кардамона, и лимона. От алкоголя и сахара лучше отказаться.