Публикации

Пройди диспансеризацию, подумай о своём будущем !!!

31 мая отмечается Всемирный день без табака.

Вред табака для организма:

✓Органы курящего человека постоянно находятся в стрессовом состоянии от кислородного голодания.
✓Курение вызывает серьезные болезни дыхательных путей и онкологические заболевания.
✓Изнуряющий кашель и мокрота — постоянные спутники курильщика.
✓Сердце человека, зависимого от сигарет, изнашивается намного быстрее за счет более частых сердечных сокращений. Курение вызывает болезни сердечно - сосудистой системы.
✓Со временем никотин серьезно поражает пищеварительную систему,
✓Ослабевает восприятие разговорной речи, снижается слух, работоспособность, резкое снижение умственных способностей детей.
✓Курильщик своими же руками сокращает собственную жизнь минимум на восемь лет.

2 июня - Всемирный день здорового питания.

Цель этого дня - обратить внимание каждого на свои привычки в питании и на их влияние на здоровье
Правильное питание – это не диета! Правильно подобранная система питания поможет справиться со всеми недугами и болезнями. Конечно, приспособиться к определенному режиму питания и обуздать свои гастрономические желания – это большой труд, особенно в начале пути, но затем каждодневный труд преобразуется в привычку, в правильное пищевое поведение.

Правила здорового питания:

✔️Никогда не уходить из дома не позавтракав.
✔️Не есть тяжёлую пищу на ночь.
✔️Не допускать больших перерывов между приёмами пищи. Лучше есть 4-5 раз в день.
✔️Сократить потребление сахара, мучных изделий.
✔️Сказать нет вредным продуктам (чипсам, сухариками, газированным напиткам).

4 июня - Всемирный день борьбы с кариесом. Международный день был учрежден по инициативе стоматологов с 2013 года.

Причины образования кариеса:
• плохая экологическая ситуация (например, в населенном пункте плохая вода – недостаточное количество фтора);
• наследственность (человек унаследовал плохую зубную кость от родных);
• неправильное питание матери;
• курение;
• несоблюдение правил гигиены;
• неправильное питание (чрезмерное потребление кондитерских, мучных изделий, в недостаточном количестве поступают в организм витамины, микроэлементы, фосфор, кальций);
• исключены из рациона сырые овощи и фрукты (они помогают избавится от остатков еды на зубах. Именно оставшаяся пища при своем разложении и начинает размягчать твердые ткани зуба).

Полезные продукты при кариесе:
▪️молочно-кислых продуктов: творога, сметаны, сливок, сливочного масла, кефира, йогурта, простокваши, разных сортов сыров (в том числе и плавленных, и брынзы);
▪️орехов: грецких, миндаль, фундук;
▪️ каш: овсяной, ячневой, манной;
▪️ бобовых культур: фасоли, гороха;
▪️ зерен горчицы;
▪️чеснока;
▪️ куриных яиц;
▪️печени (свиной и говяжьей);
▪️морских и рыбных продуктов: морского окуня, скумбрии, пикши, мойвы, горбуши, кефали, минтая, ерша, хека, тунца, трески, устриц, камбалы, крабов, креветок, кальмаров;
▪️ твердых свежих овощей и фруктов (они помогают очистить эмаль от налета и остатков пищи) – огурцов, капусты, редиски, моркови, яблок, груш.

Расписание приёма врачей на неделю.