Публикации

Уважаемые пациенты предоставляем Вам новое расписание приёма врачей на текущую неделю !!!

Осенний авитаминоз

У авитаминоза есть внешние признаки, которые вы сможете заметить сами. Среди них:

😡снижение настроения, раздражительность;
🤒общая слабость и быстрая утомляемость;
🤕головные боли;
🤮снижение аппетита и тошнота;
😢слезоточивость;
😨ломкость и сухость волос, ногтей;
😨увядание и шелушение кожи.

Данная симптоматика сигнализирует о том, что организм столкнулся с дефицитом витаминов и микроэлементов.

Какие продукты содержат нужные нам витамины?

✅Витамин А: сливочное масло, рыбий жир, молоко, яйца, фрукты и овощи красного и жёлтого цветов (морковь, тыква, брокколи, персики, дыня), печень.

✅Витамин В1: злаковые и молочные продукты.

✅Витамин B2: мясо, молочные продукты, печень, гречневая и овсяная крупы.

✅Витамин B6: рыба, куриное и говяжье мясо, картофель, орехи и фасоль.

✅Витамин B12: мясо, рыба и морепродукты, молочные продукты, печень, почки, яйца.

✅Витамин С: цитрусовые фрукты, яблоки, тыква, облепиха, зелёный лук, болгарский перец, картофель, чёрная смородина, киви, шиповник.

✅Витамин D: рыба, икра и рыбий жир, печень трески, кисломолочные продукты, яйца, петрушка.

✅Витамин РР: куриное и свиное мясо, рыба, молоко, яйца, сыр, брокколи, помидоры, картофель, финики, морковь и злаковые.

Стоит ли пропускать завтраки?

Врач-гастроэнтеролог Клинического диагностического центра Кристина Алфименкова никому не советует пропускать завтраки.

Почему?

Завтрак гарантирует нам стабильное сбалансированное состояние в течение всего дня. В первые часы после сна у нас повышен уровень стресса - кортизол. После еды его уровень снижается, и в организме устанавливается баланс.

По утрам особенно эффективно работают органы желудочно-кишечного тракта, наиболее активны ферменты. Когда вы едите в утренние часы, запускается перистальтика ЖКТ – ритмичные сокращения, которые обеспечивают переваривание пищи и выведение отходов организма, стимулируется опорожнение кишечника, а также снижается риск застоя желчи в желчном пузыре.

Завтракать можно не торопиться только в том случае, если ритм жизни человека предполагает длительный утренний сон и достаточно пассивный день. Тогда можно проспать завтрак и начать сразу с обеда.

В других случая – завтрак необходим!

#ГБУЗНОГородскаябольница47Ленинскогорайона

Президентский фонд «Круг добра» обеспечит имплантатами детей с дефектами ушной раковины

Помогут восстановить слух и юному нижегородцу. С 2023 года в перечень медизделий, закупаемых фондом, вошли имплантаты наружного уха для лечения детей с деформацией ушной раковины. По разным причинам у некоторых детей недоразвита или полностью отсутствует ушная раковина. Это не дает им полноценно слышать мир вокруг, а также приводит к задержке психоречевого развития.

Благодаря фонду «Круг добра», имплантаты смогут получить все дети, которым это нужно, а их родителям не придется самостоятельно искать средства на покупку имплантатов.

#ГБУЗНОГородскаябольница47Ленинскогорайона

Уважаемые пациенты!
предоставляем Вашему вниманию новое расписание приёма врачей !!!