Публикации

Продолжается неделя посвященная профилактики сердечно-сосудистых заболеваний❤️
Сегодня расскажем о симптомах сердечного приступа и что же делать?

Первые симптомы сердечного приступа

Дискомфортные ощущения в груди могут появится по различным причинам, но не всегда это является следствием кардиологических болезней.
Самые ранние признаки, чаще всего появляются за несколько месяцев, а то и лет до первого приступа. Поэтому каждый должен знать, как и где болит сердце. Ранние признаки болезни, которые должны насторожить, таковы 📑:

1. Болезненные ощущения за ребрами. Они отдают в спину, руку, шею, зубы. Чаще всего затронута левая сторона. Одновременно с тем бывает одышка, тошнота, повышенная потливость.
2. Дискомфорт после физической активности, стрессов, который исчезает после отдыха либо таблетки нитроглицерина.
3. Одышка появляется даже при умеренной нагрузке, несложной работе, во время еды и даже в лежачем положении. Перед началом приступа пациент может сидя спать или страдать от бессонницы.
4. Сильная усталость от привычных дел может начаться задолго до первого приступа.
5. У представителей сильного пола иногда развивается эректильная дисфункция за нескольких лет до постановки диагноза ИБС.
6. Отечность. Этот симптом считается самым основным свидетельством нарушений сердечной работы. Сначала отеки практически незаметны, со временем становятся больше. Это заметно, когда человек снимает обувь или кольца с пальцев. Если наблюдаются отеки, следует обратиться к специалисту и пройти обследование.
7 . Остановка дыхания во время ночного сна, а также храп. Эти признаки свидетельствуют о предрасположенности к приступу сердечной болезни.

Что предпринять👩‍🍳?

✅Следует успокоиться и сесть. Стрессовое состояние лишь ухудшит положение.
✅Нужно постараться принять другое положение. Если после этого наступает облегчение, есть вероятность того, что причина в другом. Если же болезненные ощущения увеличиваются, появляется давящая боль в области сердца, есть риск того, что это стенокардия.
✅Рекомендуется открыть доступ свежему воздуху и отворить окно.
✅Чтобы дыхание не было стеснено, нужно сделать одежду свободнее, расстегнуть воротник
✅При подозрении на стенокардию нужно взять таблетку нитроглицерина и положить ее под язык. Если в течение четверти часа облегчение не пришло, нужно взять еще одну таблетку. Следует позвонить и вызвать неотложную помощь. При инфаркте лекарство не действует.

Сердечно-сосудистые заболевания сложно лечить, поэтому врачи рекомендуют заниматься их комплексной профилактикой. Правильное питание, контроль уровня
АД и холестерина, занятия спортом - отличные привычки, способные сохранить здоровье вашего сердца на долгие годы.

Почему мы болеем в жару и как уберечь себя

Купание в водоемах, охлаждающие напитки, мороженое – идеально в 30 градусов жары. Но чем могут обернуться такие «удовольствия»?

Ухо
Купание в водоемах и попадание грязной воды в ухо может спровоцировать наружный отит. Проблемы с серной пробкой также обостряются, так как в летний период серы выделяется больше. Серная пробка разбухает от воды и перекрывает наружный слуховой проход.

Профилактика:
После купания обязательно помыть голову с шампунем и высушить кожу наружного слухового прохода

Горло
Естественно, ангина. Холодные напитки – провокаторы тонзиллита.
Острый тонзиллит может осложниться паратонзиллярным абсцессом, гнойником, который требует лечения в стационаре и который необходимо вскрыть.

Профилактика:
На пляже, в кафе и в других местах следите за температурой пищи и скоростью ее потребления.
Помните – заболеть летом так же легко, как и зимой.

Нос
Сезон летних аллергий никто не отменял. Травы и деревья цветут всегда – весной, в середине и в конце лета. Страдают и аллергики, и пациенты, зависимые от сосудосуживающих капель.

Профилактика:
Пациентам, которые подвержены аллергозу, надо знать, на что аллергия. Соответственно, обследоваться у аллерголога, и накануне цветения применять антигистаминные препараты или спреи, которые назначил лор или аллерголог.

С каким проблемами сталкиваетесь вы в летний период?

#ГБУЗНОНОПНБ1

Нижегородцы могут бесплатно отправить письмо или посылку бойцу СВО

Родственники военнослужащих могут отправлять письма и посылки весом не более 10 кг в зону спецоперации бесплатно через отделения «Почта России»📬. В отправлении необходимо указать адрес: 103400, г.Москва-400, а также номер воинской части.
Адреса воинских частей можно узнать у самих военнослужащих или в военных комиссариатах по месту призыва.
Также жители могут отправлять письма✉️ всем участникам СВО по адресу:
г.Москва, Суворовская площадь, д.2, стр.1, Центральный дом Российской армии с пометкой «Письмо солдату».

Подробную информацию о правилах бесплатных отправлений в зону СВО можно уточнить в контакт-центре «Почта России» по телефону:
📞8(800) 100-00-00

12 августа - день Физкультурника🤸🏃

Это праздник не только профессиональных спортсменов, но и тех кто бегает по утрам, танцует зумбу, или любит велопрогулки.

💡День физкультурника учрежден Советом Народных Комиссаров СССР. Это было сделано в 1939 году для популяризации спорта и здорового образа жизни в стране. В 1980 году вышел указ «О праздничных и памятных днях», который закрепил празднование Дня физкультурника каждую вторую субботу августа.

Интересные факты о физкультуре
✔️Знаете, когда лучше всего заниматься физкультурой? Оказывается, большинство олимпийских рекордов🏆 были установлены днем после полудня. Ученые считают, что время с 16 до 19 часов — самое эффективное для тренировок.
✔️Согласно опросу за 2021 год, более половины россиян (56%) сказали, что занимаются спортом или физкультурой. Больше всего доля спортсменов среди молодежи 18–24 лет — 71%. Среди представителей пожилого возраста (60+)🧝 это каждый второй.
✔️Физкультура развивает не только тело🚶, но и нервную систему человека. Упражнения, воздействуя на головной мозг, вызывают чувство бодрости и радости.
✔️10 минут ежедневной утренней зарядки позволяют контролировать вес, артериальное давление и на 11% уменьшают вероятность возникновения онкологических болезней.
✔️Утренняя зарядка повышает интеллект, улучшает реакцию и воспитывает дисциплину.

11 августа на территории ГБУЗ НО "Нижегородская областная психоневрологическая больница № 1 им. П.П. Кащенко" прошло соревнование "Весёлые старты",
в котором пациенты разделились на две команды: "Перцы" и "Бригада". В конце победила конечно же дружба!

Важный компонент физической активности - это питание!🥗

Физическая активность должна сочетаться с правильным питанием. Такой образ жизни гарантирует отсутствие проблем со здоровьем. Напряженная работа сопровождается потерей калорий, которые являются энергией. Поэтому для занятий спортом нужна пища, богатая витаминами, минералами и другими полезными веществами.
🔍К примеру, дефицит кальция приводит к слабости костей, соответственно, тренировки будут даваться тяжелее.

Правильное питание 🍅🥒– отнюдь не означает сидение на изнуряющих диетах. Всего лишь следует употреблять больше простой и здоровой пищи собственного приготовления, одновременно уменьшив на своем столе количество переработанных продуктов и исключив из рациона откровенно вредные блюда.🍔

Советы по питанию от ВОЗ
✅Ограничьте общее количество жиров
✅Проверяйте состав продуктов
✅Употребляйте минимум 400 г овощей и фруктов
✅Ешьте менее 5 г соли (1 чайной ложки) в день и используйте йодированную соль
✅Рекомендуемое потребление сахара в день: 50 г для взрослых и 25 г для детей