Публикации

До 4 февраля в России проходит Неделя профилактики онкологических заболеваний.

Врач-дерматолог Элла Мазаева отметила, что раз в месяц нужно проверять кожные покровы самостоятельно. Важно следить за новыми и изменившимися пятнами и родинками. Это поможет выявить меланому как можно раньше.

Признаки, по которым человек может заподозрить у себя меланому:

-родинка растёт горизонтально;
-родинка растёт вертикально;
-появляется асимметрия или неправильные очертания родинки — изменение формы;
-родинка выделяет жидкость, кровоточит, воспаляется;
-окраска невуса меняется — полностью или частично (неравномерно). Появляются новые цвета (темно-коричневый, чёрный, синий, красный).

Что делать для профилактики старения всего организма: отвечает врач-косметолог, дерматолог Наталия Комарова

✅ Убрать продукты гликации — это всё, что вкусно пахнет, покрыто хрустящей корочкой и сладкое на вкус.
✅ Больше употреблять жиров, костных бульонов, в достаточном количестве белок, растительную клетчатку.

Всё это способствует адекватному развитию и поддержанию микрофлоры, которая влияет на качество выработки коллагена и состояние кожных покровов, особенно липидной мантии.

Тревога и как с ней бороться🧠

👨‍🍳Тревога может возникнуть, когда мы переживаем чувство неопределенности или угрозы, неосознанно ожидаем негативные последствия. Она может вызывать неприятные ощущения и ограничивать нашу деятельность.

🚫Чрезмерная или продолжительная тревога, которая не соответствует реальной опасности, может стать проблемой, когда она начинает мешать нашей повседневной жизни и хорошему самочувствию.

Несколько способов, чтобы справиться с тревожностью:
✅Техника глубокого дыхания: сосредоточьтесь на своем дыхании, медленно вдыхайте и выдыхайте. Это поможет успокоиться и настроиться на повседневные дела без негативных эмоций.
✅Здоровый образ жизни: сбалансированное питание, достаточное количество сна и полный отказ от потребления алкоголя/сигарет способствуют облегчённому контролю за тревогой и улучшению общего самочувствия.
✅Физическая активность: даже регулярная зарядка поможет снизить уровень тревожности и улучшить настроение. Выберите активность, которая вам нравится, будь то прогулка, бег, танцы или посещение тренажерного зала.
✅Поддержка и общение: обсудите свои тревожные мысли с близкими людьми. Поддержка со стороны окружающих необходима и может быть очень полезной в трудные периоды жизни.
✅Ограничение негативных новостей и тревожной информации: информационное перенасыщение может приводить к пустой тревоге. Постарайтесь ограничить время, проведенное в социальных сетях и за просмотром телевизионных передач, чтобы минимизировать поступление ненужных данных.

07 февраля - музей ГБУЗ НО "Нижегородская областная психоневрологическая больница № 1 им. П.П. Кащенко" посетили :
📝Писатель, краевед, автор исторических детективов, лауреат премии «Русский детектив» и почетный гражданин Нижнего Новгорода - Николай Викторович Инкин (литературный псевдоним - Николай Свечин).
🎥Журналист, криминальная хроника Нижегородской области- Михаил Бельдягин.
⛪Заместитель директора Нижегородского Музея "Холодной Войны" и истории города Горького 1946 1991 г. - Радьков Андрей Георгиевич.

48% россиян следят за своим здоровьем. Столько же не проходят диспансеризацию даже раз в несколько лет.

При плохом самочувствии почти две трети граждан РФ (65%) лечатся самостоятельно и лишь в крайнем случае обращаются к врачам, сообщает социологическое агентство «Вебер».
Онлайн-исследование проводили 26 февраля 2024 года среди 1 300 россиян старше 18 лет.

Нижегородский эндокринолог и диетолог Елена Ермакова предупредила, что не стоит заниматься самолечением и пренебрегать своим здоровьем. По её словам, важно хотя бы раз в год проводить минимальный чек-ап с расшифровкой у специалиста, который подберёт индивидуальные меры профилактики и при необходимости лечение. А самолечение может только усугубить состояние здоровья и привести к ещё большим осложнениям и ухудшению качества жизни.

А когда вы последний раз проходили диспансеризацию?