Публикации

В отделениях ГБУЗ НО "Нижегородская областная психоневрологическая больница № 1 им. П.П. Кащенко" продолжаются лекции по популяризации здорового образа жизни в рамках регионального проекта "Формирование системы мотивации граждан к здоровому образу жизни, включая здоровое питание и отказ от вредных привычек".

💬Мероприятие помогло пациентам всесторонне рассмотреть проблему алкоголизма в современном обществе и сформировать собственное мнение о данной проблеме.

💬С 2022 года для всех жителей Нижнего Новгорода функционирует Центр ЗОЖ «Планета здоровья» — это образовательная площадка нового формата, ориентированная на людей разных возрастов, где каждый сможет найти для себя что-то интересное и полезное.

🤾Грамотные специалисты Центра ЗОЖ помогут получить новые знания о здоровом образе жизни и профилактике хронических неинфекционных заболеваний, проведут школы здоровья по различным хроническим заболеваниям, физкультурно-оздоровительные мероприятия (оздоровительная зарядка, занятия с гимнастическими палками,
пилатес, фитболл, скандинавская ходьба, танцы), лекции, психологические тренинги и мастер-классы. Все мероприятия проводятся бесплатно.

🌍Центр ЗОЖ «Планета здоровья» находится в МАУК «Парк Швейцария» (г. Нижний Новгород, проспект Гагарина, остановка ул. Батумская, стеклянный павильон на территории парка).

📋Актуальное расписание занятий всегда можно найти в группе Центра ЗОЖ Вконтакте: https://clck.ru/33E9eW.

До 4 февраля в России проходит Неделя профилактики онкологических заболеваний.

Врач-дерматолог Элла Мазаева отметила, что раз в месяц нужно проверять кожные покровы самостоятельно. Важно следить за новыми и изменившимися пятнами и родинками. Это поможет выявить меланому как можно раньше.

Признаки, по которым человек может заподозрить у себя меланому:

-родинка растёт горизонтально;
-родинка растёт вертикально;
-появляется асимметрия или неправильные очертания родинки — изменение формы;
-родинка выделяет жидкость, кровоточит, воспаляется;
-окраска невуса меняется — полностью или частично (неравномерно). Появляются новые цвета (темно-коричневый, чёрный, синий, красный).

Что делать для профилактики старения всего организма: отвечает врач-косметолог, дерматолог Наталия Комарова

✅ Убрать продукты гликации — это всё, что вкусно пахнет, покрыто хрустящей корочкой и сладкое на вкус.
✅ Больше употреблять жиров, костных бульонов, в достаточном количестве белок, растительную клетчатку.

Всё это способствует адекватному развитию и поддержанию микрофлоры, которая влияет на качество выработки коллагена и состояние кожных покровов, особенно липидной мантии.

Тревога и как с ней бороться🧠

👨‍🍳Тревога может возникнуть, когда мы переживаем чувство неопределенности или угрозы, неосознанно ожидаем негативные последствия. Она может вызывать неприятные ощущения и ограничивать нашу деятельность.

🚫Чрезмерная или продолжительная тревога, которая не соответствует реальной опасности, может стать проблемой, когда она начинает мешать нашей повседневной жизни и хорошему самочувствию.

Несколько способов, чтобы справиться с тревожностью:
✅Техника глубокого дыхания: сосредоточьтесь на своем дыхании, медленно вдыхайте и выдыхайте. Это поможет успокоиться и настроиться на повседневные дела без негативных эмоций.
✅Здоровый образ жизни: сбалансированное питание, достаточное количество сна и полный отказ от потребления алкоголя/сигарет способствуют облегчённому контролю за тревогой и улучшению общего самочувствия.
✅Физическая активность: даже регулярная зарядка поможет снизить уровень тревожности и улучшить настроение. Выберите активность, которая вам нравится, будь то прогулка, бег, танцы или посещение тренажерного зала.
✅Поддержка и общение: обсудите свои тревожные мысли с близкими людьми. Поддержка со стороны окружающих необходима и может быть очень полезной в трудные периоды жизни.
✅Ограничение негативных новостей и тревожной информации: информационное перенасыщение может приводить к пустой тревоге. Постарайтесь ограничить время, проведенное в социальных сетях и за просмотром телевизионных передач, чтобы минимизировать поступление ненужных данных.