Публикации

Как избежать обморожения?🥶

Чаще всего от обморожения страдают уши, нос, пальцы рук и ног

При этом происходит длительный спазм мелких кровеносных сосудов — в них нарушается кровообращение, что в дальнейшем может привести к отмиранию тканей.

Несколько советов от минздрава РФ, которые помогут при обморожении:

🔵Как можно скорее зайдите в помещение, выпейте горячий чай;

🔵Снимите холодную, влажную одежду и обувь, переоденьтесь в сухое и тёплое белье;

🔵Постепенно согревайте поражённый участок тела в едва тёплой воде (не выше 36°C);

🔵Не растирайте поражённые холодом участки тела снегом, спиртом или водкой;

🔵Не согревайте обмороженные участки возле огня или батареи;

🚑Возможность обморожения могут усилить физическое переутомление, сниженный иммунитет, голод, сердечно-сосудистые заболевания, хронические заболевания сосудов нижних конечностей, курение, алкогольное опьянение, тесная одежда и обувь.

Более 13 тысяч высокотехнологичных операций выполнили медики по ОМС жителям Нижегородской области

Эти цифры включают статистику по лечению в федеральных клиниках других регионов России, а также в национальных медицинских исследовательских центрах.

Директор территориального фонда ОМС Нижегородской области Светлана Ермолова рассказала, что самыми востребованными видами лечения в 2023-м году были операции на сердце и сосудах, а также оперативные вмешательства при злокачественных новообразованиях.
Высокотехнологичная медицинская помощь в регионе оказывается по 66 направлениям, финансирование в прошедшем году превысило 2,5 млрд рублей.

❓ Как получить высокотехнологичную медицинскую помощь по ОМС:

1. Лечащий врач определяет медицинские показания с учётом права пациента на выбор медорганизации.
2. Решение врача подтверждает врачебная комиссия.
3. Пациент или его законный представитель предоставляет в принимающую медорганизацию комплект документов.
4. При положительном решении об оказании высокотехнологичной медицинской помощи на портале https://talonrosminzdrav.ru больной сможет увидеть дату своей планируемой госпитализации.

Эмпатия или, иначе, способность понимать эмоции другого человека, сопереживать ему, - одно из важных качеств любой личности.🌺

👨‍🍳Эмпатия помогает правильно вести себя в обществе, и это позволяет строить и укреплять социальные связи, которые очень важны для физического и психического здоровья

Как развить эмпатию?

✅Расширять круг общения. Общаясь и наблюдая за жизнью других людей, научитесь ставить себя на место человека, смотреть на ситуацию глазами другого человека.
✅Читать художественную литературу. Книги, в которых авторы много уделяют внимания чувствам и эмоциям героев, также улучшают нашу способность к пониманию эмоций и переживаний других людей.
✅Практиковать активное слушание. Необходимо проявлять искренний интерес к тому, что говорит ваш собеседник. Выслушать его внимательно, сосредоточиться на его чувствах и переживаниях. Задавать уточняющие вопросы, не осуждать и не стараться сразу предложить решение
✅Изучать язык тела. Понаблюдайте за эмоциями и мимикой других людей. Можно анализировать, как актеры в фильмах и сериалах стараются передать эмоции своих героев.
✅Практиковать осознанность и присутствие в моменте. Можно попробовать такие практики как медитации и упражнения на глубокое дыхание. .

Наши руки постоянно на виду. Врач-косметолог, дерматолог Наталия Комарова рассказала, что точно не стоит делать, чтобы сохранить кожу рук в зимнее время:

Как холод влияет на психологическое состояние человека❄️

⛄Снегопады, холода, ледяной ветер – все это оказывает влияние не только на внешнюю среду, но и на наше психологическое состояние.

🔸Когда температура начинает опускаться, некоторые люди замечают изменение своего настроения и эмоционального состояния. При снижения температуры во внешней среде мы можем почувствовать -усталость, раздражительность, повышенную тревожность.
🔸 Сокращение дневного света в сочетании с понижением температуры - может вызвать пониженное настроение, усталость, апатию и даже депрессию именно в зимний период. Это связано с недостатком света, который является не только источником витамина D, но и стимулом для продукции гормонов счастья, таких как серотонин.
🔸Очень сильные морозы могут повлиять на наше чувство безопасности и комфорта. При ледяном ветре и сильных снегопадах, мы сталкиваемся с проблемами в передвижении, ограничениями в ежедневных занятиях и даже опасностью получения обморожений. Все это может вызвать стресс и тревогу, что тоже негативно сказываться на нашем общем психическом состоянии.

Будьте внимательны к себе и своему психическому благополучию в зимний период – это ключевой аспект поддержания хорошего состояния всего организма.

​