Публикации

Состояние тревоги знакомо каждому человеку.
Тревога 🧠– это естественная эмоция человека, когда ситуация выходит из-под его контроля. Запускается она нашими мыслями и подкрепляется ими.

👨‍🍳В ситуациях неопределенности и большого информационного потока тревога, как правило, усиливается, и мы чаще обычного чувствуем внутреннее беспокойство большого информационного потока.

Практика для спокойствия от специалиста:
✅Найдите спокойное уединенное место и удобно в нем расположитесь.
✅Прикройте глаза.
✅Сосредоточьтесь на дыхании: делайте вдох и выдох на четыре счёта.
✅Посидите так 3−5 минут.
✅Обратите внимание на мышечные ощущения. «Просканируйте» тело и найдите область напряжения, попробуйте усилием мысли расслабить эту область.

Нижегородской области правительство выделило 14 млн 780 тыс. рублей для помощи диабетикам

На что?
На создание и модернизацию эндокринологических центров, оснащение сельских больниц оборудованием для диагностирования сахарного диабета, а также на создание и развитие школ здоровья для диабетиков.

«Нужно обеспечить равную доступность и высокое качество медицинской помощи, в том числе и тем, кто живет в труднодоступных местах и не имеет возможности регулярно посещать врача или ездить за лекарствами», – подчеркнул Мишустин.

Ждем подробности от нашего Минздрава, а пока сообщаем:
8-9 ноября 2023 г. по нацпроекту «Здравоохранение» в Нижнем Новгороде можно будет бесплатно обследоваться в поезде здоровья «Вместе против диабета». Там жителей области осмотрят, выявят при наличии сахарный диабет или риски его развития.

Время работы: 8 ноября (с 11:00 до 17:00) и 9 ноября (с 09:00 до 12:00). Прием пройдет на железнодорожном вокзале.

Какие перекусы считаются полезными

Врач-гастроэнтеролог Клинического диагностического центра Кристина Алфименкова рассказала, что самыми полезными перекусами можно считать йогурты, кефиры, ряженку или фрукты, например, бананы, яблоки или груши.

С какими снеками стоит быть осторожным?

Батончики: нужно учитывать, что глазированные – очень калорийные и сытные, что может привести к набору лишнего веса. Выбирайте те, которые в составе содержат меньше сахара, и в которых нет трансжиров.

Хлебцы: самые полезные - вздутые, цельнозерновые, без соли, сахара и других добавок.
Чипсы фруктовые или овощные: часто данную продукцию вымачивают в сахарном сиропе для усиления вкуса. Поэтому тщательнее изучайте состав, а лучше такие чипсы делайте сами.

Орехи: можно, но не более 50 г в день, потому что они очень калорийные и, опять же, выбирайте без добавок в виде глазури, меда или соли.

А какие перекусы предпочитаете вы?

На этой неделе пациенты ГБУЗ НО "Нижегородская областная психоневрологическая больница № 1 им. П.П. Кащенко" приняли участие в международной просветительской акции "Географический диктант".

🔍Цель - повышение знаний по географии и применение их в жизни.

💬Мероприятия проходили в форме занимательных тестов. Активные участники мероприятия рассказали о способах ориентирования на местности (в лесу).

6-12 ноября - Неделя профилактики заболеваний органов дыхания👩‍🍳

📈За последние 25 лет количество заболевших болезнями органов дыхания стремительно растет.
Примерно 40% всех случаев заболеваемости приходится на долю органов дыхания.

🔍В осенне-зимний период заболевания органов дыхания обостряются различными инфекциями, а в весенне-летний, как правило, разного рода аллергенами.
⠀
В рамках Недели профилактики заболеваний органов дыхания напоминаем о симптомах и мерах профилактики👇