Публикации

18-24 сентября Неделя популяризации здорового старения (приобщена ко Всемирному дню борьбы с болезнью Альцгеймера 21 сентября)

❗Цель этой недели - Повышение обращаемости в медицинские организации за профилактическими консультациями и медицинской помощью

Максимальные возможности мозга🧠 достигаются в среднем к 22 годам и сохраняются на протяжении нескольких лет. Однако к 30 годам возможности головного мозга начинают снижаться.Это касается скорости и точности мышления, а также эффективности пространственного воображения. Поэтому мероприятия (в том числе терапевтические) по компенсации процессов старения должны начинаться задолго до наступления старости.

12 правил активного долголетия
1. ✅Не передайте
Употребляйте в пищу не менее 500 гр. овощей и фруктов в день, сладкое сократите до минимума. Не ешьте перед сном.

2. ✅Уберите солонку со стола и не подсаливайте пищу
Много соли в пище – это дорога к гипертонии.

3.✅ Не курите
Курение сокращает жизнь более чем на 10 лет.

4. ✅Не злоупотребляйте алкоголем
Даже минимальные дозы алкоголя вредны

5.✅ Контролируйте свое артериальное давление
Ваше давление не должно быть больше 140/90 мм.рт.ст. В случае его повышения обращайтесь незамедлительно к врачу.

6.✅ Регулярно проверяйте уровень холестерина в крови.
Максимально допустимый уровень – 5 ммоль/л. Также в случае его повышения обращайтесь незамедлительно к врачу.

7.✅ Контролируйте уровень сахара в крови
Максимально допустимый уровень натощак – 6,1 ммоль/л.

8. ✅ Следите за своим весом
Лишние килограммы – это повышенный риск сахарного диабета, развития сердечно-сосудистых заболеваний.

9. ✅ Укрепляйте иммунитет
Употребляйте кисломолочные продукты, совершайте регулярные прогулки на свежем воздухе, проводите оздоровительное закаливание.

10.✅ Постоянно двигайтесь
10 000 шагов в сутки, езда на велосипеде, лыжные и другие прогулки на свежем воздухе позволят Вам сохранить здоровье на долгие годы.

11.✅ Будьте активны
Не теряйте интерес к жизни.

12.✅ Чаще улыбайтесь!
Позитивное отношение к жизни увеличивает ее продолжительность.

21 сентября - ВСЕМИРНЫЙ ДЕНЬ БОРЬБЫ С БОЛЕЗНЬЮ АЛЬЦГЕЙМЕРА🧠

👨‍🍳Впервые диагноз болезни Альцгеймера был поставлен в 1906 году. Она названа в честь Алоиса Альцгеймера, доктора, который первым описал заболевание.

В настоящее время нет способа полного предотвращения или излечения болезни Альцгеймера. Все имеющиеся методы просто замедляют ухудшение симптомов.

В качестве профилактики и средства для задержки развития заболевания врачи предлагают пожилым гражданам регулярно заниматься «фитнесом для мозга».
Упражнения для мозга так же необходимы, как и упражнения для тела.

По мнению специалистов, у людей с широким кругом общения дольше сохраняются когнитивные функции и, в частности, память. Можно просто активно жить, выполнять несложные дела по своим силам в доме и саду, танцевать💃, гулять на свежем воздухе, радоваться жизни.

Болезнь Альцгеймера начинает развиваться за 20 лет до того, как проявятся первые клинические симптомы. Как снизить риск заболевания? Смотрите в наших карточках👇

Как осень влияет на наше эмоциональное состояние🍁

Не смотря на всю свою красоту, осень может оказать влияние на эмоциональное состояние человека и в определенных случаях способствовать подавленному эмоциональному состоянию и эмоциональной нестабильности.

5 факторов, которые могут по влиять на наше эмоциональное состояние

🌄Уменьшение солнечного света может снижать уровень серотонина – гормона, который отвечает за настроение и эмоциональное благополучие. Что способствует чувству усталости, апатии и даже субдепрессивного состояния.

🍂 Человеку эмоционально тяжело видеть как то, что буквально неделю назад еще цвело и пахло, неминуемо пропадает, и это заставляет нас быть менее вдохновленными и энергичными в подобной атмосфере.

🤸Осень часто сопровождается ускорением темпа на работе после отпускного сезона. Постоянная суета и перегрузка работой могут привести к чувству усталости и эмоциональному истощению, особенно для жителей мегаполисов.

🍎А чувство усталости в свою очередь может повлиять на питание и уровень физической активности. Неконтролируемое увеличение веса или снижение физической активности также негативно влияют на эмоциональное состояние.

🚑Также не стоит забывать и о вирусах, которые часто атакуют наш организм в осеннюю пору, что, определенно, влияет не только на физическое самочувствие, но и психологическое.

Таким образом влияние на эмоциональное и психосоматическое здоровье человека идет со всех сторон, что может вызывать симптомы депрессивного характера.
Как себе помочь в это время года, смотрите внизу в наших карточках👇

Важно помнить, что если Вы чувствуете, что самостоятельно справиться не получается, то Вы можете обратиться за помощью к специалистам (врачам) по месту жительства или в диспансерное отделение ГБУЗ НО "Нижегородская областная психоневрологическая больница № 1 им. П.П. Кащенко" по телефону +78314667133

25 сентября - 1 октября Неделя ответственного отношения к сердцу ❤️(посвященная Всемирному дню сердца 29 сентября)

❗Цель этой недели - повышение выявляемости болезней сердца.

👨‍🍳Сердечно-сосудистые заболевания являются основной причиной смертей в мире, унося 18 млн жизней в год. Всемирный день сердца призван напомнить, что профилактика возможна и необходима как на глобальном, так и на индивидуальном уровне.

Один из самых опасных врагов сердца - стресс!

Что такое стресс? Это совокупность нормальных реакций организма, возникающих в ответ на действие неблагоприятных факторов.
Что же происходит при стрессе? Уровень кортизола📈 ( гормон, стимулирующий симпатическую нервную систему, давая толчок к любой деятельности) повышается. Пульс учащается, артериальное давление растет, мышцы напрягаются — человек готовится к немедленным решительным действиям.

По внешним признакам можно и не понять, что человек испытывал или испытывает стресс, а потом с удивлением узнать, что он старается из последних сил и уже перенес 2 инфаркта.Травма может возникнуть внезапно, и человек оказывается во власти эмоций, зачастую даже не успевает адаптироваться. Психотравмирующие ситуации существуют длительно, иногда – годами. На каком-то этапе человек может приспособиться к ним, но с течением времени развивается болезнь.

Простые советы как справляться со стрессом смотрите на наших карточках👇

Как часто нужно делать ФГДС и обследоваться у гастроэнтеролога?
Как правило, данное обследование проводят при наличие жалоб. Рассказала нам врач-гастроэнтеролог Клинического диагностического центра Кристина Алфименкова.

При острых болях, тошноте, отрыжке, при потере веса и при анемии нужно пройти обследование. Но необходимо учитывать и наследственную предрасположенность к развитию онкологии желудка, язвенной болезни желудка и двенадцатиперстной кишки.

В этом случае ФГДС нужно делать в плановом порядке, не дожидаясь каких-либо симптомов. А после 35-40 лет нужно проверяться раз в 2 года. Во всех остальных случаях – по наличию жалоб.

Как часто вы обследуете желудок?

#ГБУЗНОНОПНБ1