Публикации

Продолжается неделя сокращения потребления алкоголя и связанных с ним смертности и заболеваемости🍷🚫

Минздрав России подготовил карточки про алкоголь в формате «Вопрос / ответ»👇

Улучшает ли алкоголь аппетит? (спойлер: нет)
А если выпивать по чуть-чуть, то все равно вредно? (спойлер: да)

100 медиков дефицитных специальностей получили стимулирующие выплаты с начала года

Медицинские работники участвовали в областной программе, направленной на восполнение дефицита кадров в бюджетных учреждениях здравоохранения.

Программа стартовала в конце прошлого года. Специалисты с высшим медицинским образованием тогда получали единовременную выплату в размере 1 млн рублей и впоследствии должны были по договору отработать пять лет в бюджетном учреждении здравоохранения.

В этом году программу расширили – в ней также могут участвовать специалисты со средним медицинским образованием. Для них предполагается единовременная выплата 500 тыс. рублей при тех же условиях трудоустройства.

По словам и.о. министра здравоохранения региона Галины Михайловой, сейчас в программе участвуют 44 врача и 56 специалистов со средним медицинским образованием. Всего в 2023 году к программе смогут присоединиться 176 человек.

#ГБУЗНОНОПНБ1

18-24 сентября Неделя популяризации здорового старения (приобщена ко Всемирному дню борьбы с болезнью Альцгеймера 21 сентября)

❗Цель этой недели - Повышение обращаемости в медицинские организации за профилактическими консультациями и медицинской помощью

Максимальные возможности мозга🧠 достигаются в среднем к 22 годам и сохраняются на протяжении нескольких лет. Однако к 30 годам возможности головного мозга начинают снижаться.Это касается скорости и точности мышления, а также эффективности пространственного воображения. Поэтому мероприятия (в том числе терапевтические) по компенсации процессов старения должны начинаться задолго до наступления старости.

12 правил активного долголетия
1. ✅Не передайте
Употребляйте в пищу не менее 500 гр. овощей и фруктов в день, сладкое сократите до минимума. Не ешьте перед сном.

2. ✅Уберите солонку со стола и не подсаливайте пищу
Много соли в пище – это дорога к гипертонии.

3.✅ Не курите
Курение сокращает жизнь более чем на 10 лет.

4. ✅Не злоупотребляйте алкоголем
Даже минимальные дозы алкоголя вредны

5.✅ Контролируйте свое артериальное давление
Ваше давление не должно быть больше 140/90 мм.рт.ст. В случае его повышения обращайтесь незамедлительно к врачу.

6.✅ Регулярно проверяйте уровень холестерина в крови.
Максимально допустимый уровень – 5 ммоль/л. Также в случае его повышения обращайтесь незамедлительно к врачу.

7.✅ Контролируйте уровень сахара в крови
Максимально допустимый уровень натощак – 6,1 ммоль/л.

8. ✅ Следите за своим весом
Лишние килограммы – это повышенный риск сахарного диабета, развития сердечно-сосудистых заболеваний.

9. ✅ Укрепляйте иммунитет
Употребляйте кисломолочные продукты, совершайте регулярные прогулки на свежем воздухе, проводите оздоровительное закаливание.

10.✅ Постоянно двигайтесь
10 000 шагов в сутки, езда на велосипеде, лыжные и другие прогулки на свежем воздухе позволят Вам сохранить здоровье на долгие годы.

11.✅ Будьте активны
Не теряйте интерес к жизни.

12.✅ Чаще улыбайтесь!
Позитивное отношение к жизни увеличивает ее продолжительность.

21 сентября - ВСЕМИРНЫЙ ДЕНЬ БОРЬБЫ С БОЛЕЗНЬЮ АЛЬЦГЕЙМЕРА🧠

👨‍🍳Впервые диагноз болезни Альцгеймера был поставлен в 1906 году. Она названа в честь Алоиса Альцгеймера, доктора, который первым описал заболевание.

В настоящее время нет способа полного предотвращения или излечения болезни Альцгеймера. Все имеющиеся методы просто замедляют ухудшение симптомов.

В качестве профилактики и средства для задержки развития заболевания врачи предлагают пожилым гражданам регулярно заниматься «фитнесом для мозга».
Упражнения для мозга так же необходимы, как и упражнения для тела.

По мнению специалистов, у людей с широким кругом общения дольше сохраняются когнитивные функции и, в частности, память. Можно просто активно жить, выполнять несложные дела по своим силам в доме и саду, танцевать💃, гулять на свежем воздухе, радоваться жизни.

Болезнь Альцгеймера начинает развиваться за 20 лет до того, как проявятся первые клинические симптомы. Как снизить риск заболевания? Смотрите в наших карточках👇

Как осень влияет на наше эмоциональное состояние🍁

Не смотря на всю свою красоту, осень может оказать влияние на эмоциональное состояние человека и в определенных случаях способствовать подавленному эмоциональному состоянию и эмоциональной нестабильности.

5 факторов, которые могут по влиять на наше эмоциональное состояние

🌄Уменьшение солнечного света может снижать уровень серотонина – гормона, который отвечает за настроение и эмоциональное благополучие. Что способствует чувству усталости, апатии и даже субдепрессивного состояния.

🍂 Человеку эмоционально тяжело видеть как то, что буквально неделю назад еще цвело и пахло, неминуемо пропадает, и это заставляет нас быть менее вдохновленными и энергичными в подобной атмосфере.

🤸Осень часто сопровождается ускорением темпа на работе после отпускного сезона. Постоянная суета и перегрузка работой могут привести к чувству усталости и эмоциональному истощению, особенно для жителей мегаполисов.

🍎А чувство усталости в свою очередь может повлиять на питание и уровень физической активности. Неконтролируемое увеличение веса или снижение физической активности также негативно влияют на эмоциональное состояние.

🚑Также не стоит забывать и о вирусах, которые часто атакуют наш организм в осеннюю пору, что, определенно, влияет не только на физическое самочувствие, но и психологическое.

Таким образом влияние на эмоциональное и психосоматическое здоровье человека идет со всех сторон, что может вызывать симптомы депрессивного характера.
Как себе помочь в это время года, смотрите внизу в наших карточках👇

Важно помнить, что если Вы чувствуете, что самостоятельно справиться не получается, то Вы можете обратиться за помощью к специалистам (врачам) по месту жительства или в диспансерное отделение ГБУЗ НО "Нижегородская областная психоневрологическая больница № 1 им. П.П. Кащенко" по телефону +78314667133