Публикации

Стоит ли пропускать завтраки?

Врач-гастроэнтеролог Клинического диагностического центра Кристина Алфименкова никому не советует пропускать завтраки.

Почему?

Завтрак гарантирует нам стабильное сбалансированное состояние в течение всего дня. В первые часы после сна у нас повышен уровень стресса - кортизол. После еды его уровень снижается, и в организме устанавливается баланс.

По утрам особенно эффективно работают органы желудочно-кишечного тракта, наиболее активны ферменты. Когда вы едите в утренние часы, запускается перистальтика ЖКТ – ритмичные сокращения, которые обеспечивают переваривание пищи и выведение отходов организма, стимулируется опорожнение кишечника, а также снижается риск застоя желчи в желчном пузыре.

Завтракать можно не торопиться только в том случае, если ритм жизни человека предполагает длительный утренний сон и достаточно пассивный день. Тогда можно проспать завтрак и начать сразу с обеда.

В других случая – завтрак необходим!

#ГБУЗНОНОПНБ1

Президентский фонд «Круг добра» обеспечит имплантатами детей с дефектами ушной раковины

Помогут восстановить слух и юному нижегородцу. С 2023 года в перечень медизделий, закупаемых фондом, вошли имплантаты наружного уха для лечения детей с деформацией ушной раковины. По разным причинам у некоторых детей недоразвита или полностью отсутствует ушная раковина. Это не дает им полноценно слышать мир вокруг, а также приводит к задержке психоречевого развития.

Благодаря фонду «Круг добра», имплантаты смогут получить все дети, которым это нужно, а их родителям не придется самостоятельно искать средства на покупку имплантатов.

#ГБУЗНОНОПНБ1

Продолжается неделя сокращения потребления алкоголя и связанных с ним смертности и заболеваемости🍷🚫

Минздрав России подготовил карточки про алкоголь в формате «Вопрос / ответ»👇

Улучшает ли алкоголь аппетит? (спойлер: нет)
А если выпивать по чуть-чуть, то все равно вредно? (спойлер: да)

100 медиков дефицитных специальностей получили стимулирующие выплаты с начала года

Медицинские работники участвовали в областной программе, направленной на восполнение дефицита кадров в бюджетных учреждениях здравоохранения.

Программа стартовала в конце прошлого года. Специалисты с высшим медицинским образованием тогда получали единовременную выплату в размере 1 млн рублей и впоследствии должны были по договору отработать пять лет в бюджетном учреждении здравоохранения.

В этом году программу расширили – в ней также могут участвовать специалисты со средним медицинским образованием. Для них предполагается единовременная выплата 500 тыс. рублей при тех же условиях трудоустройства.

По словам и.о. министра здравоохранения региона Галины Михайловой, сейчас в программе участвуют 44 врача и 56 специалистов со средним медицинским образованием. Всего в 2023 году к программе смогут присоединиться 176 человек.

#ГБУЗНОНОПНБ1

18-24 сентября Неделя популяризации здорового старения (приобщена ко Всемирному дню борьбы с болезнью Альцгеймера 21 сентября)

❗Цель этой недели - Повышение обращаемости в медицинские организации за профилактическими консультациями и медицинской помощью

Максимальные возможности мозга🧠 достигаются в среднем к 22 годам и сохраняются на протяжении нескольких лет. Однако к 30 годам возможности головного мозга начинают снижаться.Это касается скорости и точности мышления, а также эффективности пространственного воображения. Поэтому мероприятия (в том числе терапевтические) по компенсации процессов старения должны начинаться задолго до наступления старости.

12 правил активного долголетия
1. ✅Не передайте
Употребляйте в пищу не менее 500 гр. овощей и фруктов в день, сладкое сократите до минимума. Не ешьте перед сном.

2. ✅Уберите солонку со стола и не подсаливайте пищу
Много соли в пище – это дорога к гипертонии.

3.✅ Не курите
Курение сокращает жизнь более чем на 10 лет.

4. ✅Не злоупотребляйте алкоголем
Даже минимальные дозы алкоголя вредны

5.✅ Контролируйте свое артериальное давление
Ваше давление не должно быть больше 140/90 мм.рт.ст. В случае его повышения обращайтесь незамедлительно к врачу.

6.✅ Регулярно проверяйте уровень холестерина в крови.
Максимально допустимый уровень – 5 ммоль/л. Также в случае его повышения обращайтесь незамедлительно к врачу.

7.✅ Контролируйте уровень сахара в крови
Максимально допустимый уровень натощак – 6,1 ммоль/л.

8. ✅ Следите за своим весом
Лишние килограммы – это повышенный риск сахарного диабета, развития сердечно-сосудистых заболеваний.

9. ✅ Укрепляйте иммунитет
Употребляйте кисломолочные продукты, совершайте регулярные прогулки на свежем воздухе, проводите оздоровительное закаливание.

10.✅ Постоянно двигайтесь
10 000 шагов в сутки, езда на велосипеде, лыжные и другие прогулки на свежем воздухе позволят Вам сохранить здоровье на долгие годы.

11.✅ Будьте активны
Не теряйте интерес к жизни.

12.✅ Чаще улыбайтесь!
Позитивное отношение к жизни увеличивает ее продолжительность.