Публикации

Современный образ жизни все больше связан с долгими часами работы за компьютером. Это особенно актуально для 👨‍💻 программистов, 📝 писателей, 💼 офисных работников и 🎶🎵музыкантов. Однако, наряду с преимуществами цифровой эпохи, возникают и некоторые негативные последствия, такие как туннельный синдром.

🚑 ✍Туннельный синдром является неврологической патологией, при которой нервные окончания становятся защемленными и вызывают сильную боль. Это происходит из-за сдавливания мышцами, сухожилиями или костями.

☝Основной причиной туннельного синдрома является монотонная и повторяющаяся нагрузка на руки и запястья. При работе с клавиатурой и мышью, мышцы и сухожилия вокруг запястья испытывают постоянное напряжение, что может привести к сдавливанию нервных окончаний.
✌Другой фактор, способствующий развитию туннельного синдрома, - неправильная поза и неправильное положение рук при работе за компьютером. Например, длительное время, проводимое согнутыми запястьями или сжатыми пальцами, может усугубить ситуацию.

✅Однако, существуют способы предотвращения и снижения риска развития туннельного синдрома.

👍 Вот несколько полезных советов:

1⃣ Правильная эргономика: Обратите внимание на свою рабочую станцию. Подберите стул, который обеспечит правильное положение спины и шеи. Регулируйте высоту стола и монитора так, чтобы ваши руки и запястья находились в комфортном положении.
2⃣ Регулярные перерывы и упражнения: Не забывайте делать перерывы во время работы. Разминайте руки, шею и плечи, выполняйте простые упражнения для рук и запястий. Это поможет снять напряжение и улучшить кровообращение.
3⃣ Использование эргономичных устройств: Рассмотрите возможность приобретения эргономичной клавиатуры и мыши. Они специально разработаны для уменьшения нагрузки на руки и запястья, что может снизить риск развития туннельного синдрома.
4⃣ Разнообразие в работе: Постарайтесь разнообразить свою работу. Распределите нагрузку между различными видами деятельности, чтобы избежать постоянной и однообразной нагрузки на руки и запястья.
5⃣ Консультация специалиста: Если у вас появляются симптомы туннельного синдрома, такие как онемение, покалывание или боли в руках, обратитесь к врачу. Он сможет поставить правильный диагноз и предложить необходимое лечение или рекомендации.

‼Туннельный синдром может быть неприятной проблемой, которая влияет на вашу производительность и качество жизни. Однако, с помощью правильных предосторожностей и заботы о своем здоровье, вы можете снизить риск его развития и продолжать наслаждаться своей работой за компьютером без боли и дискомфорта.🤗

🚨Последствия явно плачевные не только для здоровья зубов, но и для кошелька.

Какие осложнения могут возникнуть?

‼️Пульпит
Воспаление зубного нерва. Для него характерны очень сильные боли, возникающие при надкусывании, а также при попадании в ротовую полость слишком холодной или горячей пищи.

‼️Периодонтит
Если перетерпеть все неприятности в виде воспалений ротовой полости и сильных болевых ощущений, осложненный кариес задействует уже не только лишь зубные нервы, а еще и связки, которые держат зубы на кости. Так и развивается периодонтит.

Как этого избежать?

✅ двукратная ежедневная чистка зубов. Еще необходимо менять вовремя свою зубную щетку на новую и самым тщательным образом подбирать для себя зубную пасту с учетом индивидуальных потребностей и особенностей ротовой полости.

✅ своевременное периодическое посещение специалиста для проведения осмотра ротовой полости даст возможность или вообще избежать появления кариеса, или вылечить его на стадии первых проявления, что поможет не столкнуться с серьезными осложнениями.

📢Дарим скидки на услуги профессиональной гигиены полости рта:
😁Профгигиена всей полости рта (классическая — щетка, паста) скидка 30% , т.е. 2499 рублей
😁Профгигиена Air Flow со скидкой 20%, т.е. 2999 рублей.

❗🗓Акция действует до 31.12.2023г. Торопитесь!

✅Для профилактики различных заболеваний полости рта, стоматологи рекомендуют проводить профессиональную чистку зубов 2 раза в год.

🆘Инсультом называют серьёзную (острую) проблему с кровообращением в мозге.
‼Причиной может быть разрыв какого-нибудь, не обязательно крупного сосуда — такой вид инсульта называется геморрагическим. Или тромб, перекрывающий поток крови, — инсульт, соответственно, ишемический.

⚠В зависимости от того, какой из участков мозга был повреждён, страдают те неврологические функции, за которые он отвечал ( потеря речи, паралич и т.п)

🚨В группе риска те, кто:
• Страдает от​ гипертонии, наиболее частая причина инсультов
• Имеет заболевания сердца
• Болеет сахарным диабетом. Диабет повреждает сосуды, в том числе головного мозга, увеличивая риск кровоизлияний.
• Имеет лишний вес
• Ведёт малоподвижный образ жизни
• Имеет высокий уровень холестерина в крови
• Чрезмерно употребляет алкоголь
• Курит
• Испытывает постоянные сильные стрессы
• Страдает от апноэ во сне
• Старше 55​ лет. По​ статистике, каждое десятилетие после 55 лет риск получить инсульт удваивается.
• Имеет семейную историю инсультов: жертвами удара становился кто-то из близких родственников.
• Мужчины.

‼Если хотя бы несколько пунктов можно отнести к вам, необходимо заняться собой. Желательно прямо сегодня.

✅Что делать для профилактики инсульта
1. Следить за весом
2. Есть больше овощей и фруктов
3. Бросить курить
4. Регулярная физическая нагрузка
5. Меньше алкоголя
6. Есть меньше трансжиров
7. Контролируйте уровень артериального давления
8. Следить за уровнем сахара

🦷 Прежде всего, кариес 💥 – это разрушение ткани зуба. Основная причина – нарушение микрофлоры полости рта. Бактерии бурно размножаются и разлагают остатки еды с возникновением агрессивных кислот. Кариес по особенности протекания имеет два вида. Первый называется хронический, а второй – острый.

👩‍⚕Что же рекомендуют нам стоматологи?

✅5 основных советов в профилактике и борьбе с кариесом:

1⃣Стоматологический. Все знают, но не многие выполняют. Раз в полгода нужно посещать стоматолога. Это поможет избежать в дальнейшем ненужных растрат

2⃣Диетический. Необходимо вредоносным бактериям и микробам устроить голодный паек. Пусть они «отдыхают» и ни кого не тревожат, пока мы будем питаться овощами, фруктами, мясом и молочными продуктами

3⃣Фторно-кальциевый. Уже доказан тот факт, что фтор бережет зубы снаружи, а кальций помогает им быть прочными изнутри. То есть, упаковка таблеток с кальцием и зубная паста с фтором и кальцием могут тоже помочь в данной борьбе

4⃣Жевательная резинка. И это тоже эффективный метод. Важно только найти жвачку без сахара. «Минус» в том, что жевательная резинка может повытаскивать пломбы, но зато соберет пищу, которая застряла в зубах

5⃣Чистка зубов. Этот метод никто ещё не отменял, ведь это важно делать как по утрам, так и по вечерам. Зубная паста помогает удалить налет, уничтожить бактерии и укрепить эмаль, массируя десна