Мы используем файлы cookie.
Продолжая использовать сайт, вы даете свое согласие на работу с этими файлами.
  • Лаборатория «Хеликс»
    Сколько воды нужно пить в день?

    🍶 Всем известно: пить воду надо каждый день – она важна для крови и лимфы, улучшает пищеварение, помогает поддерживать нормальную температуру тела, позитивно влияет на состояние кожи и суставов. Однако, как и во всем, здесь важна мера.

    🥤 Самое распространенное мнение, что в среднем взрослому человеку рекомендуется пить не менее 2 литров воды в день. Но стоит помнить, что вода содержится во многих продуктах питания, таких как фрукты, овощи, супы и напитки. То есть речь идет не именно о 2 литрах чистой воды, а вообще обо всей потребляемой жидкости, в том числе и о других напитках и еде. Для поддержания водного баланса рекомендуемое соотношение жидкости: 80% из воды и других безалкогольных напитков / 20% – из еды.

    📝 Универсальных рекомендаций по употреблению воды нет, поэтому, сколько нужно пить, будет зависеть от нескольких факторов:

    🔵 Температура воздуха. В жару надо пить больше, потому что организм теряет воду активнее, и ее надо восполнять.

    🔵 Активность в течение дня. При активных физических нагрузках обезвоживание наступает быстрее.

    🔵 Состояние здоровья. Людям с сахарным диабетом, расстройством пищеварения и другими заболеваниями стоит быть внимательными к своему самочувствию. Эти нарушения могут увеличить выведение жидкости из организма.

    🔵 Особенности питания. Есть продукты, в которых и так столько же воды, сколько в дипломе у двоечника: свежие фрукты, зеленые овощи, картофель.

    📢 Помним про умеренность!

    💧 Если пить слишком мало воды, то произойдет обезвоживание.
    ⚡ О том, что в организме не хватает воды, вам подскажет чувство жажды.

    💦 Переизбыток воды может привести к гипонатриемии – состоянию, при котором уровень натрия в крови становится слишком низким. Это может вызвать головную боль, тошноту, рвоту и даже судороги. Правда, для этого придется выпивать около 23 л воды в день. Такие эксперименты над собой лучшей не ставить.

    💦 Также слишком большое количество воды чревато водной интоксикацией, когда почки не могут справиться с большим объемом воды, и она накапливается в организме. Это может вызывать отеки, проблемы с сердцем и некоторые другие тяжелые состояния.

    ❕ Поэтому важно пить воду в разумных количествах и следить за своим самочувствием. Проверить состояние здоровья поможет Хеликс – сдайте анализы или пройдите комплексные исследования по выгодным ценам.
    Источник: https://vk.com/wall-29330414_7838
    интересно
    не интересно
    интересно / не интересно
  • Лаборатория «Хеликс»
    Дюна, Барби, Оппенгеймер или Убийцы цветочной Луны? Пока все обсуждают победителей премии Оскар 2024 года, мы хотим рассказать о наших “лучших из лучших”!

    Какие у вас "лучшие из лучших" - и среди тестов, и среди фильмов? Делитесь в комментариях!
    Источник: https://vk.com/wall-29330414_7965
    интересно
    не интересно
    интересно / не интересно
  • Лаборатория «Хеликс»
    Готовимся к проверке щитовидной железы

    🔎 Проверить, все ли в порядке с щитовидкой, помогут анализы и УЗИ щитовидной железы.

    📝 К подготовке к анализам и инструментальной диагностике надо подходить ответственно, ведь от соблюдения рекомендаций зависит достоверность полученных результатов.

    Сегодня расскажем, как подготовиться к анализам на гормоны.

    🦋 За сутки до анализа избегайте физических нагрузок, воздействия стрессовых факторов, негативных ситуаций.

    🦋 Не пейте алкоголь, энергетики, кофе в течение 2–3 дней перед анализом.

    🦋 За 3 дня до анализа по согласованию с врачом исключите прием гормонов щитовидной железы и препаратов йода.

    🦋 За пару дней до анализа желательно не есть продукты, содержащие йод: морскую капусту, рыбий жир, шпинат и др.

    🦋 Рекомендуется не курить хотя бы полчаса до анализа.

    🦋 При выборе одежды отдайте предпочтение комфортной одежде без воротника – никаких давящих водолазок!

    🦋 Анализы можно сдавать в любой день менструального цикла.

    💚 Эти рекомендации помогут вам получить наиболее достоверные результаты исследования.

    👩‍⚕ Пройдите УЗИ щитовидной железы и сдайте анализы на гормоны в Хеликс! Укажите свой город в комментариях, а мы сориентируем вас по стоимости анализов!
    Источник: https://vk.com/wall-29330414_8014
    интересно
    не интересно
    интересно / не интересно
  • Лаборатория «Хеликс»
    Не знаем, смотрели ли вы Дюну, но точно знаем, что сейчас нужно особенно внимательно относится к своему здоровью!
    Источник: https://vk.com/wall-29330414_8035
    интересно
    не интересно
    интересно / не интересно
  • Лаборатория «Хеликс»
    🥞 Масленица с пользой для здоровья

    Творог, варенье, мед, мясо, рыба – начинок для блинов не счесть. И это мы еще остановились на самых популярных.

    Чтобы праздник прошел не только вкусно, но и полезно, специалисты советуют придерживаться следующих правил:

    🔴 Главное – в меру

    2-3 блина за прием пищи будет достаточно. Не забывайте, что в этих продуктах содержится много углеводов и жиров, а это, увы, верный путь к лишнему весу и развитию некоторых заболеваний

    🔴 Тесто из цельнозерновой муки

    Такая мука богата пищевыми волокнами, полезными для ЖКТ. Тесто можно готовить на обезжиренном молоке или воде. Полезно будет добавить измельченные овощи, молотую зелень и ягоды

    🔴 Жарьте без масла

    А вот в тесто небольшое количество растительного масла лучше добавить – так оно не будет прилипать к сковороде. Для жарки выбирайте посуду с антипригарным покрытием

    🔴 Выбирайте белковые начинки

    Это творог, куриное мясо, сыр, рыба: вещества, содержащиеся в этих продуктах, помогут организму оставаться здоровым

    🔴 Дайте блинам немного остыть

    Особенно если у вас проблемы с ЖКТ: горячие блины сильно нагружают поджелудочную железу и могут вызвать дискомфорт в кишечнике

    🔴 Лучше утром или днем

    Как и любой тяжелой пищей, блинами лучше наслаждаться в первой половине дня: это благотворно влияет на усвоение полезных веществ, метаболизм, сон и общее самочувствие

    🔴 Не забывайте двигаться

    Наслаждайтесь весной и проводите больше времени на свежем воздухе: физическая активность поможет сжечь лишние калории и не поправиться после праздничного застолья

    Еще один способ провести Масленицу с пользой для здоровья – сдать анализы по выгодным ценам. Воспользуйтесь акцией «Здоровые скидки»: до 30 апреля сниженные цены на популярные тесты.

    Стоимость анализов по акции зависит от региона. Укажите в комментариях свой город, и мы сориентируем вас по цене интересующих тестов.
    Источник: https://vk.com/wall-29330414_8096
    интересно
    не интересно
    интересно / не интересно

Новое сообщение